Themen und Wissen: Familie

Wie viel Schlaf brauchen Kinder?

Der Schlafbedarf von Kindern ist sehr individuell. Wird er falsch eingeschätzt, sind unruhige Nächte das Ergebnis. Was hilft und wann muss eine Schlafstörung behandelt werden?

3 Min.

Familie

Guetzli backen mit Kindern – so klappt’s

Tipps für stressfreie und gesunde Backstunden mit Ihren Kindern.

3 Min.

Familie

Baby- und Kinderschwimmen

Früh schwimmen zu lernen gehört zum wichtigsten Schutz vor Ertrinkungsunfällen. Schwimmkurse helfen, Kinder «wassersicher» zu machen.

5 Min.

Familie

Sicher im Wasser

Ängste abbauen, Schwimmhilfen klug nutzen, Geduld üben: Mit diesen Tricks und Sicherheitsregeln gewöhnen Eltern ihre Kinder ans Wasser.

4 Min.

Familie

Für einen erfolgreichen Schulstart

Ferien sind schön – Schule auch. Wie die Brücke zwischen Ferien und Schulalltag gekonnt geschlagen werden kann.

6 Min.

Familie

Die schönsten Wasserspielplätze

Kinder lieben Wasser und sie lieben Spielplätze. Kombiniert man diese zwei Punkte, steht das perfekte Ausflugsziel im Sommer. ÖKK stellt die schönsten Wasserspielplätze vor.

5 Min.

Familie

Pumptrack: Ausrüstung und Regeln

Das Fahren auf dem Pumptrack ist schnell gelernt. Dennoch gibt es ein paar Regeln, die für das richtige und sichere Fahrvergnügen beachtet werden sollten.

4 Min.

Familie

Kindergeburtstagsparty – jetzt wird gefeiert!

Kinder zelebrieren ihren Geburtstag und lieben Partys. Damit diese stressfrei abläuft und Kinderherzen höherschlagen lässt, sind eine gute Planung und kreative Ideen gefragt.

6 Min.

Familie

Hände auf die Knie und Pizza machen: So lernen Kinder Skifahren

Früh übt sich, wer ein Skirennfahrer werden will. Doch wann ist der richtige Zeitpunkt, um den Kindern das Skifahren beizubringen und was soll dabei beachtet werden?

6 Min.

Familie

Das richtige Kindervelo

Viele Eltern bereiten ihren Kindern mit dem ersten Velo eine grosse Freude. Doch auf was sollte beim Kauf eines Kindervelos geachtet werden?

4 Min.

Familie

Erfinden Sie die Schnitzeljagd neu

Schnitzeljagd heisst nicht nur Kindergeburtstag, sondern kann Schatzsuche, Postenlauf, Escape Room und Geo-Caching in Einem bedeuten.

4 Min.

Familie

Laufrad oder Stützrad: Wie lernen Kinder am besten Velofahren?

Kinder möchten früh mobil unterwegs sein und mit der Familie mithalten. Doch wie lernen Kinder das Velofahren am besten? Das Laufrad und Stützrad im Vergleich.

5 Min.

Familie

Plötzlich erwachsen

Schnitzeljagden, Töfflitouren, Spieleabende: Teenager Flurina Fallet wächst im idyllischen Müstair auf, bis sie mit 16 Jahren ihr Bergdorf für eine Ausbildung in der Stadt verlassen muss. Eine Zerreissprobe, an der sie wachsen wird.

5 Min.

Familie

Zähneputzen mit Kindern

Es gibt nichts Schöneres als ein Kinderlachen – und gesunde Zähne, die zum Vorschein kommen. Damit diese gesund bleiben, gibt es beim Zähneputzen einiges zu beachten.

5 Min.

Familie

Ab in den Wald – Ideen für einen Familienausflug

Mit unseren Inspirationen lässt sich nicht nur ein wunderbarer Tag mit der Familie erleben, sondern es kann auch gleichzeitig etwas Gutes für die Umwelt getan werden.

3 Min.

Familie

Vorgeburtliche Anmeldung bei der Krankenkasse

Es lohnt sich, das Baby schon vor der Geburt bei der Krankenkasse Ihrer Wahl anzumelden. So ist Ihrem Kind ein umfassender Schutz gewiss – komme, was wolle.

4 Min.

Familie

Erste gynäkologische Untersuchung

Wann sollte ein Mädchen das erste Mal zur Frauenärztin oder zum Frauenarzt und wie läuft die erste Untersuchung ab?

5 Min.

Familie

Vorbereitet an die Geburt

Von Akupunktur bis Shiatsu – das Angebot an Geburtsvorbereitungs-Kursen ist gross. Nur: Was zählt wirklich? Und wie findet sich das passende Angebot?

6 Min.

Familie

Beschwerden in der Schwangerschaft

Im letzten Schwangerschaftsdrittel häufen sich bei vielen Frauen die Beschwerden. Meist verschwinden sie nach der Geburt wieder und sind kein Grund zur Sorge.

3 Min.

Familie

Schwanger – was darf ich noch essen?

In der Schwangerschaft spielt die Ernährung eine wichtige Rolle. Was tut Mutter und Kind gut und worauf sollte verzichtet werden?

4 Min.

Familie

Für eine entspannte Schwangerschaft

Eine Schwangerschaft verändert vieles – sei es im Körper oder im Alltag. Wie werdende Eltern am besten damit umgehen und was fürs Wohlbefinden hilft, weiss die Hebamme Corina Gruber.

6 Min.

Familie

Konzentriert und motiviert – so geht’s

Konzentration lässt sich trainieren, Motivation unter den richtigen Bedingungen steigern. Ein Psychologe und Lerncoach erklärt, wie Sie Ihr Kind dabei unterstützen können.

4 Min.

Familie

Auf die Piste statt in den Kindergarten

Seit 20 Jahren ist ÖKK Hauptsponsorin der Kindergartenskiwochen. Über 2’000 Kinder besuchen seitdem jährlich eine Woche die Skischule statt den Kindergarten.

3 Min.

Familie

Prüfungsangst: Was Sie dagegen tun können

Kommt zum Prüfungsstress auch noch Prüfungsangst dazu, vergeht die Freude am Lernen rasch. Ein Experte erklärt, was Sie gegen Prüfungsangst tun können.

4 Min.

Familie

Lerntipps für Kinder

Der Psychologe und Lerncoach Fabian Grolimund gibt Tipps für erfolgreiches und entspanntes Lernen mit Kindern und erklärt, mit welchen Strategien Jung und Alt effektiver lernen.

4 Min.

Familie

Tricks und Vorlagen für den Überblick im Familienalltag

Kaum läuft das Schuljahr sind die Kalender rappelvoll mit Hobbys, Treffen und Verpflichtungen. Planen wird zur Königsdisziplin. Ein paar Tricks gefällig?

3 Min.

Familie

Gemeinsame Ausflüge stärken die Familie

Wie ein Familienausflug gelingt, erklärt Riccarda Menghini Sutter im Interview.

2 Min.

Familie

R(h)ein ins Vergnügen

Im «Grand Canyon der Schweiz» wird ein Familienausflug zum Erlebnis. Auf Rafting-Tour mit der Familie Jörger aus Domat/Ems.

4 Min.

Familie

Wie geht Sonnenschutz richtig?

Vermeiden, bekleiden und eincremen: drei einfache Regeln, für einen effektiven Sonnenschutz. Zahlreiche Irrtümer gibt es dennoch. Unser Beitrag klärt auf.

3 Min.

Familie

Tests und Untersuchungen in der Schwangerschaft

Ersttrimester-Test, Bluttest Trisomie 21 und Fruchtwasserpunktion – sofern sie das wünschen, können werdende Eltern bereits früh in der Schwangerschaft verschiedene Tests zur Gesundheit ihres ungeborenen Kindes durchführen lassen.

5 Min.

Familie

Die Corona-Geburt

Masken, Regeln und Verbote – auch die Geburt eines Kindes verlief in Zeiten von Corona anders – aber nicht nur schlechter.

6 Min.

Familie

Optimal versichert während Schwangerschaft und Mutterschaft

Schwangerschaft und Mutterschaft sind besondere Abschnitte in Ihrem Leben, deshalb gelten während dieser Zeit auch besondere Leistungen und Schutzmassnahmen. ÖKK begleitet Sie und Ihr Baby vor, während und nach der Geburt.

6 Min.

Familie

Für immer und ewig

60 Jahre Liebe – ob es das noch gibt? Die Geschichte von Mengia und Eduardo Spreiter aus Castasegna im Bergell.

5 Min.

Familie

Wohin zur Geburt?

Spital, Geburtshaus oder das Zuhause? Bei der Wahl des Geburtsortes entscheiden Herz und Verstand. Das hat auch das Ehepaar Businger erfahren.

5 Min.

Robin Städler: Erfinder des Balance-Boards

Ergonomie am Arbeitsplatz: So gelingt’s

Gleichgewicht trainieren auf der Slackline

Familie

Wie viel Schlaf brauchen Kinder?

Guetzli backen mit Kindern – so klappt’s

Baby- und Kinderschwimmen

Sicher im Wasser

Für einen erfolgreichen Schulstart

Die schönsten Wasserspielplätze

Pumptrack: Ausrüstung und Regeln

Kindergeburtstagsparty – jetzt wird gefeiert!

Hände auf die Knie und Pizza machen: So lernen Kinder Skifahren

Das richtige Kindervelo

Erfinden Sie die Schnitzeljagd neu

Laufrad oder Stützrad: Wie lernen Kinder am besten Velofahren?

Plötzlich erwachsen

Zähneputzen mit Kindern

Ab in den Wald – Ideen für einen Familienausflug

Vorgeburtliche Anmeldung bei der Krankenkasse

Erste gynäkologische Untersuchung

Vorbereitet an die Geburt

Beschwerden in der Schwangerschaft

Schwanger – was darf ich noch essen?

Für eine entspannte Schwangerschaft

Konzentriert und motiviert – so geht’s

Auf die Piste statt in den Kindergarten

Prüfungsangst: Was Sie dagegen tun können

Lerntipps für Kinder

Tricks und Vorlagen für den Überblick im Familienalltag

Gemeinsame Ausflüge stärken die Familie

R(h)ein ins Vergnügen

Wie geht Sonnenschutz richtig?

Tests und Untersuchungen in der Schwangerschaft

Die Corona-Geburt

Optimal versichert während Schwangerschaft und Mutterschaft

Für immer und ewig

Wohin zur Geburt?