Bon à savoir: Aperçu des thèmes

Santé ABC assurance Sport Famille Alimentation Voyage

La micro-sieste et ses bienfaits pour la santé

Une petite sieste pendant la journée a de nombreux effets positifs. Découvrez quels sont les bienfaits de la micro-sieste, comment la pratiquer correctement et à quel moment.

2 Min.

Famille

Faire de la pâtisserie avec les enfants

Conseils pour confectionner sans stress des pâtisseries saines avec vos enfants.

3 Min.

Sport

Piste nocturne pour un plaisir décuplé

Le ski de fond peut se pratiquer de jour comme de nuit. Nous vous donnons quelques conseils pour faire de votre séance de glisse nocturne une expérience unique.

2 Min.

Alimentation

Ce que contient la mandarine

La mandarine est la plus polyvalente des agrumes: En plus d’être délicieuse, elle se déguste de différentes manières et renforce notre système immunitaire.

3 Min.

Santé

Le sauna est bénéfique pour le système immunitaire

Le sauna réduit le stress, favorise le sommeil et est bénéfique pour notre système immunitaire. Dr Anna Erat explique les effets d’une séance de sauna sur notre corps.

2 Min.

Alimentation

Gingembre: le remède miracle

Le gingembre est bien plus qu’une simple épice. Ce tubercule a un effet réchauffant et anti-inflammatoire, aussi bien en cas de rhume que de règles douloureuses.

3 Min.

Santé

Bien récupérer pour mieux performer

Etirements ou méditation: la récupération entre les entraînements est importante. En effet, c’est seulement en s’accordant des pauses que l’on peut optimiser ses performances.

7 Min.

Alimentation

Bien manger pour mieux dormir

On dit qu’il ne faut pas aller au lit le ventre plein. Pourtant, on ne dort pas bien non plus quand on a faim. La solution? Manger des aliments qui favorisent le sommeil.

3 Min.

Alimentation

Bettmümpfeli

Avec notre recette, mitonnez-vous un Bettmümpfeli qui adoucira vos nuits.

2 Min.

Santé

Le sommeil est indispensable

Que se passe-t-il quand on dort, de combien d’heures de sommeil a-t-on besoin et qu’est-ce qu’un sommeil sain et réparateur? Vous trouverez ici les réponses à ces questions.

3 Min.

ABC assurance

Pourquoi les primes augmentent-elles?

En 2024, les primes de l’assurance de base augmenteront en moyenne de 8,7%. Mais pourquoi payons-nous plus? Et que peut-on faire pour juguler la hausse des coûts de la santé?

5 Min.

Famille

La natation pour les tout-petits

Apprendre à nager tôt permet de se protéger contre le risque de noyade. Découvrez comment les cours de natation aident les enfants à évoluer en toute sécurité dans l’eau.

5 Min.

Famille

A l’aise dans l’eau

Aider à surmonter les peurs, utiliser les aides à la natation, s’armer de patience: grâce à ces astuces et règles de sécurité, les parents habituent leurs enfants à l’eau.

4 Min.

ABC assurance

Service numérique – simple et rapide

Les offres numériques peuvent simplifier la vie. Or, quelles sont les offres proposées par ÖKK et les autres assurances-maladie? Et comment sont-elle utilisées?

3 Min.

ABC assurance

L’assurance-maladie expliquée simplement

Vous avez du mal à décrypter le jargon de votre caisse-maladie? Nous vous expliquons ici de manière simple et claire des termes importants tels que quote-part, franchise et prime.

7 Min.

ABC assurance

Nouvelle loi sur la protection des données

La loi révisée sur la protection des données est entrée en vigueur le 1er septembre et s’applique à tous les contrats d’assurance.

2 Min.

Santé

Des remèdes naturels pour s’endormir facilement

Que faire quand on n’arrive pas à dormir? Découvrez des remèdes naturels qui vous aideront à trouver le sommeil.

2 Min.

ABC assurance

Caisse maladie: changement de tranche d’âge?

Le régime de l’assurance maladie change à 18 ans et à 25 ans. Découvrez-en l’essentiel ici.

3 Min.

Alimentation

Manger de l’eau, c’est sain. Pourquoi?

Les aliments riches en eau fournissent des nutriments essentiels et aident à couvrir le besoin quotidien en eau. Voici un aperçu des aliments particulièrement hydratants.

4 Min.

ABC assurance

Attention aux intermédiaires malhonnêtes

Nous entendons souvent de la part de nos clients qu'une personne de ÖKK les a contactés pour les aider à économiser sur les primes. Après vérification, il s'avère qu'il s'agit d'intermédiaires douteux qui n'ont pas conclu de contrat avec ÖKK.

1 Min.

Sport

Conseil de revendeurs pour votre assurance vélo

Les vélos sont des objets toujours plus précieux. Vol ou dégât après une chute: les revendeurs spécialisés conseillent de conclure une assurance vélo pour parer aux désagréments.

3 Min.

Sport

A vos pédales

Pédalez aux côtés de ÖKK – en toute sécurité. Dans la série de vidéos «A vos pédales», un guide de Swiss Cycling présente les plus beaux itinéraires et donne des conseils utiles.

2 Min.

Alimentation

Quand boire de l’eau devient une joie

Boire de l’eau, c’est sain, mais ennuyeux. Voici quelques astuces pour transformer rapidement votre eau en boisson désaltérante et riche en arômes.

4 Min.

Famille

Pour une rentrée scolaire réussie

Les vacances sont finies, vive la rentrée! Comment retrouver le rythme de l’école après les vacances.

6 Min.

Alimentation

Se rafraîchir en adaptant son alimentation

Durant les chaudes journées d’été, notre organisme fonctionne tel un climatiseur. Ajuster son alimentation permet de faciliter le processus de refroidissement.

3 Min.

Sport

Natation – mode d’emploi.

La natation est une discipline saine qui brûle des calories tout en procurant du plaisir. Améliorez votre technique dans l’eau grâce aux conseils d’un pro.

5 Min.

Sport

Le code de conduite pour les vététistes

Loyauté, perspicacité et durabilité: ÖKK défend aussi ces valeurs sur les sentiers de VTT. Découvrez les règles à respecter pour une cohabitation respectueuse dans la nature.

4 Min.

Sport

Faire une balade à vélo en toute sécurité avec les enfants

La première sortie à vélo avec les enfants est un grand moment pour toute la famille. Mais pour la sécurité de tous, il convient de respecter certaines règles.

3 Min.

ABC assurance

Pénurie de médicaments: ce que vous devez savoir

En cas de pénurie de médicaments, il existe des alternatives pour pallier temporairement le manque de médicaments. Vous trouverez ici des informations importantes à ce sujet.

3 Min.

Voyage

Les plus belles randonnées au bord de l’eau

Envie de renouer avec la nature? Découvrez avec ÖKK les plus belles excursions au bord de l’eau et laissez-vous porter par le courant.

3 Min.

Santé

Boire de l’eau est essentiel et sain. Pourquoi?

L’eau est l’élément miracle par excellence. Nous vous révélons ici les effets positifs de l’eau sur votre corps et combien de litres vous devriez boire par jour.

3 Min.

Voyage

Les plus belles cascades

Vous planifiez une excursion vers une cascade? ÖKK vous présente de magnifiques excursions à la découverte de chutes d’eau et de cascades spectaculaires et vertigineuses.

3 Min.

Famille

Les plus belles aires de jeux aquatiques

Les enfants aiment l’eau et les aires de jeux. Associez les deux; découvrez les meilleures idées d’excursion pour l’été. ÖKK vous présente les plus belles aires de jeux aquatiques.

5 Min.

Voyage

Les plus beaux lacs

En Suisse, les possibilités de se dépenser et de se ressourcer au bord de l’eau sont vastes. Découvrez des endroits hors pair et de bons plans pour vos prochaines excursions.

5 Min.

Santé

Que faire en cas de piqûre de guêpe?

Les piqûres de guêpe sont douloureuses et parfois dangereuses, surtout pour les enfants. Découvrez comment s’en protéger et quel comportement adopter.

4 Min.

Sport

Code de conduite à vélo

Voici les règles que vous devez observer pour circuler à vélo en toute sécurité.

3 Min.

Sport

La musique idéale pour s’entraîner

Ecouter de la musique pendant la pratique d’une activité sportive peut améliorer la motivation et la performance. Vous en apprendrez ici davantage sur le sport et la musique.

3 Min.

Santé

Les tiques: petites mais dangereuses

Les tiques peuvent transmettre des maladies. Mais alors que faire en cas de piqûre? Vous trouverez ici les principales réponses au sujet des tiques.

3 Min.

Santé

Musique et santé: cinq faits

La musique tend à avoir un effet positif sur le bien-être physique et la santé. Elle peut notamment réduire le stress et faire baisser la tension artérielle.

3 Min.

Santé

Allergie au pollen: comment y remédier

Eternuements, nez qui coule, yeux larmoyants: les allergies au pollen rendent la vie dure. Nous vous expliquons quels pollens sont les plus problématiques et comment s’en protéger.

4 Min.

Famille

Pump track: équipement et règles

La conduite sur pump track s’apprend très vite. Toutefois, pour garantir plaisir et sécurité sur le circuit, il y a lieu de respecter quelques règles.

4 Min.

Sport

Pump track: cinq avantages

Le pump track a conquis la Suisse. On trouve aujourd’hui des pistes cyclables artificielles un peu partout. Découvrez ici pourquoi le pump track est parfait pour petits et grands.

3 Min.

Alimentation

Nourriture pour le cœur

Prévenir l’hypertension ou faire baisser la pression artérielle grâce à une alimentation saine. La diététicienne Isabelle Bott nous révèle comment.

5 Min.

Famille

Fête d’anniversaire – mode d’emploi

Les enfants adorent fêter leur anniversaire. Pour que la fête se déroule sans stress et enchante les enfants, rien ne vaut une bonne dose d’organisation et de créativité.

6 Min.

Sport

Ski de fond, un sport bon pour le cœur

Les maladies cardiovasculaires sont variées et répandues. Pour les personnes concernées, l’exercice physique est essentiel. Les pistes du cœur permettent de bouger de façon saine.

5 Min.

Sport

Le ski de fond, le complément idéal au vélo

La meilleure vététiste du monde, Alessandra Keller, s’entraîne sur les pistes de ski de fond en hiver. Ce sport est idéal tant pour les pros que pour les fondeurs du dimanche.

3 Min.

Santé

Bike fitting: une ergonomie optimale à vélo

Le vélo est bon pour la santé, tant que cela se fait sans douleur. La spécialiste de l’ergonomie Manuela Weibel présente les avantages du bike fitting.

4 Min.

Alimentation

Quels nutriments renforcent notre immunité?

Les vitamines et les minéraux aident le système immunitaire à remplir sa fonction de défense. Quels nutriments proviennent de l’alimentation et quand des suppléments sont utiles?

6 Min.

Santé

Grippe ou pas grippe?

La grippe est l’une des maladies infectieuses les plus fréquentes, surtout en hiver. Lisez la suite pour savoir comment prévenir la grippe et soulager les symptômes.

2 Min.

Santé

Cinq faits sur le cœur

Véritable pivot du corps, le cœur alimente les organes en oxygène. Découvrez ici à quelle fréquence il bat et pourquoi les animaux domestiques lui sont bénéfiques.

4 Min.

Alimentation

Maigrir oui, mais comment?

Jeûne intermittent, régime «low carb», ou comptage de calories? Petite incursion dans la jungle des régimes.

7 Min.

Santé

Le froid, maître du corps et de l’esprit

Le froid renforce le système immunitaire, mais aussi le mental. Comment? Respiration, concentration et un peu de courage. Deux amateurs du froid partagent leur expérience avec ÖKK.

3 Min.

Voyage

Merveilles hivernales des Grisons

Les Grisons regorgent de curiosités à découvrir. Nos bons plans vous emmèneront hors des sentiers battus à la découverte de merveilles hivernales. Vous aurez la sensation d’être seul-e au monde ou presque.

4 Min.

Sport

Carl Spengler: pionnier de l’immunothérapie

Le plus ancien tournoi de hockey sur glace du monde, la Coupe Spengler, porte son nom: Carl Spengler en est le fondateur, mais il était surtout un médecin en avance sur son temps.

4 Min.

Alimentation

Pizza à base de légumes – un régal pour tous

Vos enfants laissent les légumes sur le bord de leur assiette? La pizza de légumes ravira les petits comme les grands, de la préparation à la dégustation.

2 Min.

Famille

Technique pour initier les tout-petits au ski

Pour devenir skieur de compétition, il faut commencer tôt. Mais quel est le bon moment pour enseigner le ski aux enfants et à quoi faut-il prêter attention?

6 Min.

Sport

Garder la forme en hiver grâce au ski de fond

A ski, nous sommes en plein air, maintenons notre corps en forme, réduisons le stress et renforçons notre système immunitaire. Mais comment avoir une pratique saine du ski de fond?

3 Min.

Santé

Phytothérapie – les vertus curatives des plantes

La phytothérapie ou thérapie par les plantes s’intéresse aux vertus curatives des herbes et des plantes.

6 Min.

Santé

Vitamine D – la vitamine du soleil

Les muscles et les os ont besoin de vitamine D, mais aussi notre système immunitaire. Vous apprenez ici quand des suppléments sont nécessaires, quelle quantité et bien plus encore.

4 Min.

Santé

Booster le système immunitaire

Un système immunitaire fort est particulièrement important pendant la saison hivernale. Mais comment fonctionne notre système immunitaire? Vous trouverez plus d’informations ici.

3 Min.

Sport

Bilan de la ÖKK BIKE REVOLUTION 2022

La ÖKK BIKE REVOLUTION réunit sportifs de haut niveau, amateurs et jeunes talents au travers d’événements autour du vélo. Retour sur une première édition réussie.

5 Min.

ABC assurance

Taxes environnementales sur la facture de primes

La Confédération prélève des taxes sur les substances nocives pour l’environnement. Cet argent est redistribué à la population par le biais des caisses-maladie.

2 Min.

Sport

A vos pédales: randonnée en vélo de course

Le réseau routier de Suisse se prête idéalement au vélo de course, et ses cols aussi. Le Swiss Cycling Guide Kurt Ladner nous emmène en Suisse centrale.

3 Min.

Sport

A vos pédales: sortie en gravel bike

Kurt Ladner, Swiss Cycling Guide et ambassadeur de ÖKK, enfourche un gravel bike pour un parcours découverte entre Rhin alpin, lac de Constance et massif de l’Alpstein.

3 Min.

Sport

A vos pédales: randonnée VTT à travers les Alpes

Kurt Ladner, Swiss Cycling Guide et ambassadeur de ÖKK, vous emmène au Piz Clünas en Basse-Engadine et explique comment bien planifier une randonnée à VTT en montagne.

3 Min.

Sport

A vos pédales: balade en VTT électrique

Le sentier Sulzfluh est légendaire. Avec Kurt Ladner, Swiss Cycling Guide et ambassadeur de ÖKK, découvrez la plus belle partie de ce classique de l’enduro, mais en e-bike.

3 Min.

Sport

A vos pédales: excursion à vélo en famille

Les excursions en famille obéissent à d’autres règles: Kurt Ladner, Swiss Cycling Guide et ambassadeur ÖKK, en sait quelque chose. Il accompagne une famille dans l’Ouest bernois.

3 Min.

Sport

A vos pédales: randonnée à VTT facile

Même facile, une randonnée à vélo ne s’improvise pas. Le Swiss Cycling Guide Kurt Ladner vous emmène sur le magnifique flow trail de Glaris.

2 Min.

Sport

Erwin Peng – un fidèle du NBM

Pas de Nationalpark Bike Marathon (NBM) sans Erwin Peng. Le client de ÖKK n’a manqué aucune édition et y participe cette année pour la 21e fois. Petite visite chez lui à Zizers.

3 Min.

Alimentation

Recettes pour pique-nique d’Emma et Noah

En été, nous apprécions tous de manger en plein air, que ce soit autour d’un barbecue ou d’un pique-nique. Emma et Noah connaissent les meilleures recettes.

2 Min.

Famille

Le vélo adapté à votre enfant

De nombreux parents font le bonheur de leurs enfants en leur offrant leur premier vélo. Mais à quoi faut-il faire attention lors de l’achat d’un vélo pour enfant?

4 Min.

Famille

Réinventez la chasse au trésor

La chasse au trésor ne se pratique pas seulement lors des fêtes d’anniversaire d’enfants, elle peut aussi combiner jeu de piste, escape game et géocaching.

4 Min.

Famille

Draisienne ou vélo à roulettes?

Les enfants ont très tôt envie de suivre la famille dans ses sorties. Mais quel est le mieux entre la draisienne et le vélo à roulettes? Petit comparatif.

5 Min.

ABC assurance

Combien verse ÖKK pour ma santé bucco-dentaire?

Un appareil dentaire, une dent cassée ou des examens de contrôle – prendre soin de ses dents peut coûter cher. Découvrez ici les contributions de ÖKK à votre santé dentaire.

4 Min.

Santé

Huit mythes sur les dents passés au crible

Les fruits sont-ils tous bons pour les dents? Faut-il s’inquiéter si les gencives saignent? Découvrez ici les idées reçues sur les dents.

4 Min.

Voyage

«Apprendre une nouvelle langue est magique»

Après deux ans de restrictions dues au Covid, les séjours linguistiques à l’étranger sont à nouveau possibles. Avec Boa Lingua, vous êtes bien conseillé et avec ÖKK, bien assuré.

4 Min.

ABC assurance

Changer d’assurance-maladie ou la résilier

Vous souhaitez changer d’assurance de base ou résilier une assurance complémentaire? Vous apprendrez ici comment procéder judicieusement et quels sont les délais à respecter.

3 Min.

Sport

«Il n’y a pas meilleure scène pour la Suisse»

Du 12 au 21 juin, les routes de Suisse seront la vitrine du cyclisme international. Pour certains coureurs helvètes, le Tour de Suisse est un tremplin vers la professionnalisation.

4 Min.

Famille

Le brossage des dents des enfants

Quoi de plus craquant qu’un sourire d’enfant qui laisse entrevoir de belles dents. Pour que celles-ci restent saines, il y a certains gestes à respecter lors du brossage.

5 Min.

Alimentation

Consommer des produits régionaux et de saison

Les produits de saison de la région sont bons pour la santé et pour l’environnement.

3 Min.

Famille

Idées pour une excursion familiale en forêt

Laissez-vous inspirer par nos idées et passez une merveilleuse journée en famille, tout en faisant un geste pour l’environnement.

3 Min.

Famille

Annonce prénatale auprès de la caisse-maladie

Il vaut la peine d’annoncer votre enfant à naître à l’avance auprès de la caisse-maladie de votre choix. Votre enfant bénéficie ainsi d’une protection complète, quoi qu’il arrive.

4 Min.

Famille

Premier examen gynécologique

Quand une jeune fille doit-elle consulter un gynécologue pour la première fois et comment se déroule le premier examen?

5 Min.

Famille

Prête pour l’accouchement

De l’acupuncture au shiatsu – l’offre de cours de préparation à l’accouchement est vaste et variée. Mais qu’est-ce qui compte vraiment? Et comment trouver l’offre adaptée?

6 Min.

Alimentation

Energy balls: fonctionnement

Une recette pour booster l’énergie en période d’allaitement.

3 Min.

Famille

Désagréments durant la grossesse

Durant le dernier trimestre de la grossesse, les troubles s’accentuent chez de nombreuses femmes. Ils disparaissent généralement après l’accouchement et ne sont pas inquiétants.

3 Min.

Sport

Vélos électriques: feux diurnes obligatoires

Les vélos électriques doivent désormais rouler avec les phares allumés de jour. ÖKK participe au nouvel éclairage de votre vélo et répond aux questions sur la nouvelle loi.

2 Min.

Famille

Enceinte – qu’est-ce que je peux manger?

L’alimentation joue un rôle essentiel pendant la grossesse. Qu’est-ce qui est bon pour la mère et l’enfant et à quels aliments faut-il renoncer?

4 Min.

ABC assurance

Que sont au juste la franchise et la quote-part?

Toute personne résidant en Suisse est tenue de souscrire une assurance-maladie et de participer aux coûts des traitements. Cette participation prend la forme d’une franchise et d’une quote-part. Qu’est-ce qu’une franchise et en quoi diffère-t-elle de la quote-part? Nous vous donnons quelques explications.

3 Min.

Sport

Prêt pour la prochaine saison du vélo

N’importe qui peut enfourcher un vélo et pédaler. Nous vous montrons comment vous préparer correctement pour la saison, rester en forme et garder votre vélo en bon état de marche.

2 Min.

Famille

Pour une grossesse sereine

Lors d’une grossesse, le corps change, mais aussi le quotidien. Corina Gruber, sage-femme, explique aux futurs parents comment affronter sereinement cette période.

6 Min.

Santé

Démangeaison, rougeur cutanée: que faire?

Démangeaison? Eczéma? Rougeur? Les maladies de la peau sont nombreuses et variées. Un dermatologue explique quand vous devez contacter un spécialiste.

4 Min.

Sport

Le sponsoring du HC Davos au fil du temps

Sponsor principal du HC Davos, ÖKK revient sur le parcours financier du «champion des records». Une histoire de coupes, de supporters, de Coccinelle et de pommes de terre.

4 Min.

ABC assurance

Accident ou pas?

Un accident est vite arrivé et peut avoir des conséquences fâcheuses. Nous répondons ici aux questions en lien avec les accidents et l’assurance.

3 Min.

Famille

Concentration et motivation – nos conseils

Il est possible de développer sa concentration et d’augmenter sa motivation dans les bonnes conditions. Un psychologue et coach d’apprentissage explique comment aider votre enfant.

4 Min.

Famille

Sur les pistes plutôt qu’à l’école enfantine

ÖKK est le principal sponsor des semaines de ski des écoles enfantines. Chaque année, 2000 enfants troquent les crayons contre des skis pendant une semaine.

3 Min.

Sport

Powerina

Inspirer, motiver et conseiller les jeunes sportives en brisant les tabous: Powerina pose les jalons de la réussite du sport suisse au féminin.

4 Min.

ABC assurance

Suspendre l’assurance lors du service militaire

Si vous effectuez un service militaire, un service civil ou la protection civile, vous ne devez pas payer les primes de l’assurance de base pendant cette période.

3 Min.

Santé

Santé mentale = bonheur?

Les personnes en bonne santé mentale sont heureuses. Est-ce vrai? Qu’est-ce que le bonheur au juste? Peut-on apprendre à être heureux? Nous répondons à ces questions.

3 Min.

Famille

Peur des examens: les solutions pour y remédier

Si au stress des examens s’ajoute l’angoisse, l’apprentissage n’est alors plus un plaisir. Un expert explique ce que vous pouvez faire pour surmonter la peur des examens.

4 Min.

Santé

Qu’est-ce que la psychothérapie au juste?

Angoisse, stress ou coup du sort: une psychothérapie peut être utile dans différentes situations. Mais qu’entend-on par psychothérapie? Un spécialiste nous explique.

5 Min.

Alimentation

Recettes chocolatées sources de bonne humeur

Roses des sables au chocolat et biscuits au chocolat et à l’avoine – deux véritables friandises de fortune.

1 Min.

Alimentation

Se faire plaisir en mangeant – est-ce possible?

Le chocolat est-il vraiment bon pour la santé et peut-il rendre heureux?

3 Min.

Alimentation

Fondue chinoise: savourer en toute sécurité

Des maux de ventre après le repas de fête? Non merci! Nous vous montrons les principales règles d’hygiène à respecter lors de la préparation de la fondue chinoise.

2 Min.

Famille

Conseils d’apprentissage pour les enfants

Le psychologue et coach Fabian Grolimund livre des conseils pour aider les enfants à apprendre et présente des stratégies efficaces pour faciliter leur apprentissage.

4 Min.

Alimentation

Conseils pour surmonter la faim émotionnelle

Colère, tristesse, ennui ou stress: les émotions influent sur notre comportement alimentaire.

4 Min.

Sport

L’échec naît dans la tête. Le succès aussi.

Pour améliorer ses performances sportives, il faut entretenir sa condition physique, mais aussi son mental. Car la victoire se décide dans la tête. Une coach mentale explique.

5 Min.

ABC assurance

Qu’est-ce qu’une assurance de base?

Dans le système de santé suisse, l’assurance de base est l’une des principales assurances sociales. Que recouvre-t-elle? Quel en est le concept? Quel est le principe de solidarité?

3 Min.

Sport

Edi Telser est l’invité de ÖKK.

Edi Telser est l’homme le plus célèbre de l’équipe nationale suisse du cyclisme féminin. L’entraîneur national a contribué aux récentes victoires. Quel est son secret?

3 Min.

Alimentation

Une alimentation sans gluten

Les personnes atteintes de la maladie cœliaque doivent adopter une alimentation sans gluten. Mais où se cache le gluten et quelles sont les alternatives?

5 Min.

Santé

Santé mentale: comment allez-vous?

La santé mentale est un sujet à prendre au sérieux. Or qu’est-ce qui peut aider quand vous ne vous sentez pas bien? Et que faire pour aller mieux? Une spécialiste donne des conseils.

6 Min.

Voyage

Oasis estivales: les plus beaux coins grillades

Vous aimez griller vos cervelas au bord d’un lac de montagne, en forêt avec une vue imprenable ou tout à la fois? Ci-après une sélection des plus beaux espaces grillades.

2 Min.

Famille

Protection solaire pour vos enfants

80% des dégâts provoqués par le soleil surviennent avant 25 ans. Protégez vos enfants contre le soleil et finissez-en avec les mauvaises habitudes.

3 Min.

Sport

Ces voyages à vélo à faire absolument en Suisse

Un guide présente des randonnées en Suisse peu connues et vous donne des conseils pour faire aimer le vélo aux enfants.

4 Min.

Sport

Utiliser sa tête pour choisir le vélo parfait

En ville ou hors des sentiers battus, le casque est toujours de mise à vélo. Le spécialiste du vélo Arno Däscher donne des conseils pour choisir le bon casque.

3 Min.

Sport

Un guide pour rouler à vélo en toute sécurité

Avec un guide, vous découvrirez en toute sérénité le monde merveilleux du vélo. Et même pour les cyclistes expérimentés, une sortie avec un guide vaut la peine. Pourquoi? L’entrepreneur VTT Dave Spielmann vous dit tout.

6 Min.

Sport

L’activité physique: rien de tel pour se motiver

Jogging le matin, Pilates à midi, musculation le soir après le travail: est-ce vraiment nécessaire? L’entraîneur sportif du HC Davos dispense des conseils d’activité physique et raconte que même les as du hockey doivent serrer les dents.

3 Min.

Sport

Travail d’équipe: voici comment font les pros

Des attaquants performants qui jouent en solo ou une équipe soudée? Le HC Davos ne jure que par une culture d’équipe motivante. Les champions du HC Davos expliquent comment le travail d’équipe fonctionne – aussi en entreprise.

3 Min.

Alimentation

Légumes: pour une année haute en couleur

Nos conseils et recettes de légumes apportent de la couleur dans l’assiette et ravissent les papilles des petits comme des grands.

4 Min.

Sport

Quel vélo choisir?

Découvrez ici les différents types de vélo et à quelle catégorie d’amoureux de la petite reine vous appartenez.

5 Min.

Sport

Sports à risque

Quel sport est considéré à risque? Comment bien m’assurer et à quoi dois-je faire attention? Voici les réponses à ces questions.

4 Min.

Sport

Marlen Reusser s’entraîne en fonction de son cycle

Chaque corps est unique, avec ses limites et ses besoins. Les femmes qui connaissent leur corps et savent l’écouter ont beaucoup à y gagner.

8 Min.

Sport

Adapter l’entraînement à son cycle menstruel

De plus en plus de sportives adaptent leur entraînement à leur cycle. Car en fonction des phases du cycle, le corps réagit différemment à la pratique sportive.

8 Min.

Sport

Faire du sport malgré les règles

En cas de règles douloureuses, le sport peut faire des merveilles. Découvrez quelles pratiques font du bien et lesquelles éviter.

3 Min.

Santé

Règles douloureuses: quand il est temps d’agir

Certaines femmes ressentent de l’inconfort pendant leurs règles. D’autres se tordent de douleur. Comment traiter les troubles? Et jusqu’à quel point la douleur est-elle normale?

8 Min.

Sport

E-sport: meilleur jeu rime avec meilleure santé

Une performance optimale au jeu vidéo suppose une bonne condition psychique et physique. Cela veut dire dormir suffisamment, faire beaucoup d’exercice et prendre plus de repos.

5 Min.

Alimentation

Le chou, notre star nationale

Garder la forme en hiver avec les superaliments de saison: le chou est devenu un incontournable. D’autant plus si vous désirez tester nos recettes!

4 Min.

ABC assurance

Comment fonctionne le modèle du médecin de famille?

Les modèles du médecin de famille sont une alternative avantageuse au libre choix du médecin dans l’assurance de base. Vous en apprendrez ici davantage sur le sujet.

5 Min.

ABC assurance

Quel est le montant de la participation de ÖKK aux frais de mes lunettes et lentilles de contact?

Chez ÖKK, adultes et enfants bénéficient d’excellentes prestations pour les lunettes et les lentilles de contact. Voici un aperçu pratique des prestations.

2 Min.

Alimentation

Swiss Food à la place des superaliments

Les superaliments sont sur toutes les lèvres. Rien d’étonnant, car ces petits stimulants associent plaisir pour les papilles et bénéfices pour la santé. On a souvent tendance à oublier qu’il existe des alternatives suisses aux superaliments exotiques.

3 Min.

Famille

Tests et examens possibles durant la grossesse

Test du premier trimestre, test sanguin trisomie 21 et ponction de liquide amniotique – s’ils le souhaitent, les futurs parents peuvent se soumettre à une série d’examens à un stade précoce de la grossesse pour s’assurer que leur enfant à naître est en bonne santé.

5 Min.

Alimentation

Biscuits de Noël sains

Saines mais gourmandes et aux saveurs de Noël: les recettes de biscuits de Noël de notre collaboratrice Jana Barandun.

1 Min.

ABC assurance

Le dossier électronique du patient

Le DEP est un recueil d’informations personnelles et de documents relatifs à votre santé. Quels sont ses avantages et qui y a accès?

2 Min.

Santé

Examens préventifs: judicieux ou superflus?

Les examens préventifs ont pour but d’identifier les facteurs de risque avant qu’une maladie ne se déclare ou que des troubles ne se manifestent. Mais quels dépistages sont utiles? Et qui les prend en charge?

2 Min.

Famille

Protection optimale pendant la grossesse et la maternité

La grossesse et la maternité sont des moments particuliers dans votre vie. Des prestations spéciales et des mesures de protection s’appliquent donc pendant cette période. ÖKK vous accompagne, vous et votre bébé, pendant l’accouchement et après la naissance.

6 Min.

Santé

La médecine alternative dans l’assurance de base et complémentaire

De l’acupuncture à la MTC: environ 70% des Suisses recourent à la médecine alternative. Lisez ici ce à quoi vous devez faire attention et quels frais sont payés par ÖKK.

3 Min.

ABC assurance

Médicaments – qui paie quoi?

Vous apprendrez ici quels médicaments sont couverts par l’assurance de base et lesquels par l’assurance complémentaire. Avec des conseils utiles pour économiser sur les médicaments.

2 Min.

Voyage

Les gardiens de la cabane de Grialetsch

Cécile et Hanspeter Reiss ont découvert la vie rudimentaire en tant que gardiens de la cabane de Grialetsch – dans toute sa splendeur et avec tous ses inconvénients.

4 Min.

Santé

Vaccination – Foire aux questions (FAQ)

Depuis son introduction il y a plus de 200 ans, la vaccination permet de prévenir de nombreuses maladies. ÖKK répond à quelques questions capitales sur le sujet.

3 Min.

ABC assurance

Voici comment fonctionne le justificatif de remboursement

A qui dois-je envoyer le justificatif de remboursement? Dois-je régler la facture à l’avance? Et comment contrôler la facture du médecin? Nous répondons à ces questions.

3 Min.

ABC assurance

Délai de carence

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