Igiene mentale: favorisca i pensieri positivi.

Pensare positivo è utile nelle situazioni di stress.

I pensieri negativi causano stress. Infatti, la maggior parte della pressione percepita proviene dalla propria testa. La buona notizia è che l’atteggiamento negativo può essere «soppiantato» da pensieri positivi. Tuttavia, serve un po' di esercizio.

Applicazione nella vita quotidiana

Birgit Klein, Responsabile progetto Promozione della salute presso l’Institut für Arbeitsmedizin, spiega nel video come modificare concretamente il proprio atteggiamento mentale.

Pensieri che motivano

• Il troppo stroppia.
• Accetto quello che non posso cambiare.
• Ce la posso fare.
• Sono fiera/o di me.
• Domani è un altro giorno.