- Bewegung steigert das Wohlbefinden und die Zufriedenheit.
- Mindestens 30 Minuten Bewegung pro Tag senken das Risiko von chronischen Krankheiten
Ob man sich wohl fühlt und auch im beruflichen Alltag leistungsstark ist, hängt stark mit den Lebensgewohnheiten zusammen. Bewegung ist in diesem Zusammenhang zentral: Mindestens 30 Minuten Bewegung pro Tag senken das Risiko für Herz-/Kreislauferkrankungen, Übergewicht, Diabetes Typ 2 und Depressionen.
Auch fehlende Bewegung am Arbeitsplatz begünstigen Arbeitsausfälle. So kann eine falsche Körperhaltung bei der Arbeit für Muskel- und Gelenksbeschwerden sorgen.
Solche Beschwerden lassen sich kontrollieren: regelmässig die Arbeitshaltung wechseln und die Muskeln und Gelenke zwischendurch entlasten. Kurse und Workshops mit externen Anbietern zeigen Ihnen, wie.