Porre dei limiti: perché, quando e come?

Porre dei limiti è importante – sia nella vita professionale che in quella privata.

Perché è importante stabilire dei limiti?

Scriviamo messaggi privati durante il lavoro e rispondiamo a chiamate di lavoro mentre stiamo passeggiando. I contorni tra i vari ambiti della vita si fanno sempre meno definiti, richiedendoci uno sforzo mentale e un’energia non indifferenti.

Quando è importante stabilire dei limiti?

• Quando sente di essere sempre di corsa e di avere spesso troppo poco tempo.
• Quando si sente particolarmente irritabile o nota di dimenticare facilmente le cose.
• Quando non ha voglia di fare niente e si sente senza forze.

In questi casi è consigliabile porre dei limiti chiari tra vita professionale e vita privata.

Come è meglio procedere?

Ci sono tantissime strategie che consentono di definire dei limiti personali. A grandi linee, si può parlare di strategie spaziali, temporali, tecniche, sociali e mentali. Nel video, Birgit Klein, Responsabile progetto Promozione della salute presto l’Institut für Arbeitsmedizin, presenta alcuni esempi concreti su come fare.