Eigene Grenzen setzen ist wichtig – für Ihr Berufs- und Privatleben.
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Wieso ist es wichtig, eigene Grenzen zu setzen?
Wir beantworten private Nachrichten bei der Arbeit und telefonieren geschäftlich auf dem Spaziergang. Dieses Verschwimmen der Lebensbereiche verlangt kognitiv sehr viel von uns ab und kostet uns Energie.
In welchen Momenten ist es wichtig, eigene Grenzen zu setzen?
- Wenn Sie ständig gehetzt sind und regelmässig zu wenig Zeit haben.
- Wenn Sie sich gereizt fühlen oder vergesslich werden.
- Wenn Sie sich lustlos und antriebslos fühlen.
In diesen Momenten ist es ratsam, klarere Grenzen zwischen Berufs- und Privatleben zu setzen.
Wie setzt man Grenzen am besten?
Es gibt unzählige Abgrenzungsstrategien, um persönliche Grenzen zu entwickeln. Grob kann man solche Strategien unterteilen in räumliche, zeitliche, technische, soziale und gedankliche Strategien. Konkrete Anwendungsbeispiele erhalten Sie im Video von Birgit Klein, Projektleiterin Gesundheitsförderung beim Institut für Arbeitsmedizin.
