Gedankenhygiene: Fördern Sie positive Gedanken.

Positive Gedanken helfen in stressigen Situationen.

Negative Gedanken führen zu Stress. Denn zu einem grossen Teil entsteht Stress im Kopf. Die gute Nachricht: Negative Glaubenssätze können durch positive Gedanken «überschrieben» werden. Allerdings braucht dies ein wenig Übung.

Transfer in den Alltag

Wie Sie Ihre Gedankenmuster konkret verändern können, erklärt Ihnen Birgit Klein im Video. Sie ist Projektleiterin Gesundheitsförderung beim Institut für Arbeitsmedizin.

Förderliche Gedankenmuster

• Weniger ist manchmal mehr.
• Ich akzeptiere, was ich nicht ändern kann.
• Ich schaffe das.
• Ich bin stolz auf mich.
• Morgen ist auch noch ein Tag.