Anhaltender Stress wie Zeitdruck oder persönliche Konflikte können Körper und Psyche negativ beeinflussen. Wie die Ursachen sind auch das Stressempfinden und die -symptome individuell.
Körperliche Stressanzeichen
- Kopfschmerzen (Migräne kann bei Stress ausgelöst oder verstärkt werden.)
- Verspannungen (häufig Nacken und Schultern)
- Magen-Darm-Probleme (z. B. Durchfall oder Verstopfung)
- Erschöpfung / ständige Müdigkeit
- eingeschränkte Leistungsfähigkeit
- Schwindel
- schneller Herzschlag
- oberflächliche Atmung
- vermehrtes Schwitzen (ohne körperliche Anstrengung)
- verminderte Durchblutung der Genitalien, Libidohemmung
- reduzierter Speichelfluss, trockener Mund
- Tunnelblick
Psychische Stressanzeichen
- Stimmungsschwankungen (z. B. Reizbarkeit, wenig Freude, Unzufriedenheit etc.)
- innere Unruhe
- Angst, Panik
- Wut
Weitere Stressanzeichen
- Schlafstörungen
- Vergesslichkeit
- Verminderte Konzentrationsfähigkeit
- Veränderung im Essverhalten (zu viel/zu ungesund oder zu wenig essen)
- Suchtverhalten (z. B. Alkohol, Kaffee, Nikotin)
Haben Sie regelmässig mehrere dieser Symptome und liegen keine bekannten Krankheiten im Zusammenhang mit diesen Anzeichen vor, raten wir Ihnen, ärztlichen Rat einzuholen.
