Sonno ristoratore

Di quanto sonno hanno bisogno i bambini?

Nei bambini il fabbisogno di sonno è molto individuale. Se valutato in modo scorretto, il risultato è solo uno: nottate difficili. Cosa aiuta in questi casi e quando c'è bisogno di un trattamento?

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Salute

Le fasi del sonno: un viaggio attraverso la notte

Dalla veglia al sonno REM: notte dopo notte attraversiamo cinque fasi diverse. Quali sono le loro funzioni e cosa succede nel nostro corpo durante il ciclo del sonno?

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Salute

Sonno sano

Dormire non significa sempre riposare. Con il sonno, quantità e qualità possono non combaciare: ci sono più fattori in gioco, e il nostro benessere dipende da come dormiamo.

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Salute

Turbosiesta in salute: ecco come funziona

Fare una breve turbosiesta durante il giorno ha molti vantaggi. Scopra i benefici di questa breve pausa, come farla correttamente e qual è il momento migliore.

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Salute

Stanchezza perenne: vivere con l’apnea notturna

Di giorno Angelika Casagrande era sempre stanca e non sapeva il perché. Finché una notte suo marito si è accorto che il suo respiro continuava ad arrestarsi per qualche secondo. La storia di una cliente.

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Alimentazione

Mangiare correttamente per dormire meglio

Mai andare a letto con lo stomaco pieno, si dice. Ma anche dormire quando si ha fame non è facile. La soluzione può essere quella di mangiare qualcosa che favorisca il sonno.

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Alimentazione

Spuntino di mezzanotte

Segua la nostra ricetta per un incredibile spuntino di mezzanotte: l’entrata nel mondo dei sogni sarà decisamente più dolce.

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Salute

Dormire è essenziale

Cosa succede quando dormiamo, quante ore di riposo abbiamo bisogno e cosa rende il sonno davvero ristoratore? L’articolo risponde a queste e ad altre domande. Buona lettura.

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