Lors de l’achat d’un vélo, certains aspects doivent être pris en compte, comme la position assise appropriée par exemple: si le vélo n’est pas adapté sur le plan ergonomique, le plaisir à deux roues risque rapidement de virer au supplice.
Pour épargner ce triste sort à ses clients, ÖKK a lancé le BikeBonus. Avec l’assurance ÖKK PRÉVENTION combinée à ÖKK HÔPITAL PRIVÉE ACCIDENTS, ÖKK vous offre une prise en charge à hauteur de 800 francs par an, par exemple pour un bike fitting.
Veloplus, le principal revendeur suisse de vélos, vélos électriques et accessoires, propose depuis des années du bike fitting, ou dans le jargon «étude posturale». La scientifique du mouvement Manuela Weibel est responsable de cette offre chez Veloplus. Elle connaît tout des réglages à vélo.
Manuela Weibel, quand vous observez les gens à vélo, quelles sont les mauvaises postures qui vous frappent le plus?
Beaucoup de gens règlent leur selle trop haut. Ils veulent ainsi éviter de se cogner les genoux en pédalant. Ils pensent aussi que la transmission de force est meilleure. Mais en général, c’est le contraire: trop de mouvement sur une selle réglée trop haut diminue l’efficacité.
Quels sont les maux dont se plaignent le plus souvent vos clients?
Généralement, ce sont des douleurs au niveau du coccyx ou une sensation d’engourdissement au niveau des parties génitales. Certains se plaignent également de picotements au bout des doigts et de douleurs dans le dos, sans doute dues aussi à la posture assise derrière un bureau.
Mais avoir mal au postérieur fait partie du jeu, non?
La sensation de douleur varie d’une personne à l’autre et dépend de la forme physique ainsi que du temps passé sur la selle. Mais il ne faut pas pour autant accepter d’avoir mal à vélo. Peut-être que la forme de la selle ou son rembourrage ne sont pas adaptés. Une étude posturale avec mesure des points de pression sur la selle livre d’importantes informations.
Pourquoi est-ce que régler soi-même son vélo à l’aide d’une vidéo ne suffit pas?
Parce que le corps est incroyablement complexe et que les différents réglages du vélo ne peuvent pas être considérés de manière isolée. Régler la hauteur de la selle ne suffit pas dans la plupart des cas. Nos conseillers en ergonomie ont une vision globale et peuvent fournir des conseils personnalisés. Aucune vidéo ne peut faire cela.
Comme se déroule le bike fitting chez Veloplus?
Une rapide étude posturale permet d’obtenir un bon réglage de base de son vélo et des conseils sur sa posture. La hauteur de la selle et du guidon est vérifiée en 30 minutes. En outre, nous proposons des améliorations après avoir observé la position du dos, des épaules et des bras.
La plupart du temps, nous mesurons les points de pression sur la selle. Tout d’abord, nous déterminons la hauteur d’assise optimale. Celle-ci ne dépend pas seulement de la longueur des jambes, mais également de la souplesse, de l’angle d’inclinaison des pieds et des genoux, des habitudes et des douleurs de chacun. Ensuite, nous déterminons à l’aide de la cartographie de pression comment la personne se tient assise à vélo et la selle qui lui conviendrait le mieux.
Les cyclistes qui souhaitent obtenir le maximum d’informations réservent une session d’analyse vidéo qui dure deux à trois heures. Là, il s’agit vraiment de détails.
Mais quand on ne ressent pas de douleurs particulières à vélo, le bike fitting n’est pas nécessaire?
Si, une étude posturale est recommandée pour tous les cyclistes qui pédalent régulièrement ou sur de longues durées. Le réglage optimal du vélo a un effet préventif contre la douleur. Et les performances s’en trouvent considérablement améliorées: plus la position sur le vélo est ergonomique, plus la transmission de force sur les pédales est importante. Et plus l’on y prend du plaisir. Pour les adeptes de mountain bike, il existe une exception: ceux qui ne font que descendre et prennent le téléphérique pour monter n’ont pas vraiment besoin de bike fitting.
Est-ce qu’une seule séance de bike fitting suffit?
Les effets d’un bon réglage de base durent longtemps. Mais une nouvelle étude posturale peut s’avérer utile si le corps a changé au fil du temps ou à la suite d’un accident. Donc, si vous avez été blessé(e), avez pris ou perdu beaucoup de poids, ou avez gagné en musculature ou en agilité. Ou si vous avez acheté un nouveau vélo. Chaque vélo est différent et doit être adapté à votre morphologie.
Est-ce que seul le réglage de mon vélo importe pour ma santé? Ou est-ce que mon attitude compte aussi?
Les deux! Le cycliste contribue naturellement aussi à la position ergonomique sur le vélo. Au bout du compte, le cyclisme est une activité sportive. Adoptez une position active, les coudes légèrement pliés et les épaules en arrière. Vous pouvez générer de la stabilité avec le tronc et les épaules et, dans l’idéal, atténuer les douleurs.
Source: Veloplus