Stimolare la motricità dei fianchi
5:10
Grado di difficoltà
Facile / medio
Obiettivo dell’allenamento
Gli esercizi in ginocchio sulla balance board sono particolarmente raccomandati, in quanto grazie agli spostamenti orizzontali e alle oscillazioni verticali si allena la motricità fine dei fianchi. Lo scopo è riuscire a svolgere l’intera serie senza aiutarsi con i piedi.
Durata dell’allenamento
Dovrebbe realizzare i cinque esercizi del video senza interruzioni. Ogni esercizio dovrebbe durare 60 secondi.
Importante
Porti la parte inferiore delle gambe il più in avanti possibile sulla balance board. All’inizio mantenga l’equilibrio con l’aiuto della punta dei piedi, non delle mani.
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