Donna con capelli ricci che mangia pezzi di mela in una cucina moderna con frutta e frullatore sul piano di lavoro

Buono a sapersi

Strategie e abitudini alimentari

Approcci e abitudini alimentari spiegati in modo chiaro – dal digiuno intermittente al binge eating. Come trovare la propria strada.

Frau steht mit einer Schüssel Salat in der Küche

Cosa significa low carb?

Donna con capelli castani e maglietta blu che sorride e tiene in mano una mela nel parco

Raggiungere l’obiettivo di peso contando le calorie

Eine Person in einer Küche schneidet frische Pilze auf einem Holzbrett. Auf der Arbeitsfläche liegen zudem grüner Spargel und Frühlingszwiebeln – alles deutet auf die Zubereitung einer gesunden Mahlzeit hin.

Perdere peso con il digiuno intermittente

Il medico con lo stetoscopio sorride e parla con la paziente al tavolo, con il portatile davanti a sé.

Perdere peso in modo sano

Eine junge Frau im Pyjama sitzt eingewickelt in eine Decke auf einem Sofa. Sie hält ein grosses Sandwich in der Hand und isst, während sie aufmerksam zur Seite schaut. Vor ihr stehen Schalen mit Chips und Snacks. Die Szene vermittelt den Eindruck von nächtlichem Essen oder emotionalem Snacking.

Binge eating – quando mangiare diventa un peso

Frau in Küche isst Salat

Fame emotiva: come perdere il vizio

Reich belegter Tisch mit Broccoli, Nüssen, Hülsenfrüchten und mehr

«Un’alimentazione vegana senza carenze è possibile»

Gedeckter Tisch mit abwechslungsreicher Nahrung

Alimentazione sana senza complicazioni

Frau in Sportkleidung sitzt am Fenster auf einem Stuhl, hält eine Schüssel Suppe und lässt sich von der Sonne blenden.

Nutrirsi con consapevolezza: lo yoga è anche a tavola