Equilibrio fisico

Gli stili di yoga più noti con parole semplici

Hatha, yin o kundalini: nel mondo esistono decine di stili di yoga diversi. Qui imparerà a conoscere gli stili più amati e ciò che li contraddistingue.

2 Min.

Salute

I principi dell’ergonomia sul lavoro

Se si deve proprio stare seduti, almeno che sia in una posizione corretta: in questo articolo scopre come regolare la sua postazione di lavoro in modo ergonomico e cos’altro può fare per rendere il suo ufficio un luogo più salutare.

2 Min.

Salute

Allenare l’equilibrio sulla slackline

Mentre alcuni ambiscono ad avere muscoli d’acciaio e altri perfezionano la loro condizione fisica, Thomas Schneebeli allena il suo equilibrio, se possibile mettendolo alla prova sulla slackline.

4 Min.

Salute

Come allenare l’equilibrio?

L’equilibrio costituisce un aspetto fondamentale della nostra quotidianità. Con questi esercizi può migliorarlo. L’articolo le rivela inoltre i benefici di un allenamento mirato.

2 Min.

Salute

L’equilibrio in breve

L’equilibrio fisico è essenziale per compiere qualsiasi movimento. Scopra in questo articolo interessanti informazioni sul senso dell’equilibrio e sull’organo a esso collegato.

2 Min.

Sport

L’equilibrio come segreto del successo

Nella serie video di ÖKK le cicliste e i ciclisti professionisti rossocrociati consentono una sbirciatina della loro sfera privata. Scopra come le atlete e gli atleti di Swiss Cycling trovano il loro equilibrio.

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Sport

Esercizi sulla balance board

La balance board le consente di allenare equilibrio, forza e resistenza. Robin Städler, esperto di allenamento e inventore di Sypoba, le mostra una serie di workout.

1 Min.

Sport

Rafforzare schiena, glutei e gambe

Con questo esercizio sulla balance board allena la catena muscolare posteriore, che va dalla schiena fino alle gambe, glutei inclusi. Guardi il video per scoprire preziosi consigli.

5 Min.

Sport

Rafforzare tutto il corpo con la balance board

Fare plank rafforza tutto il corpo. Inoltre, sulla balance board si attiva simmetricamente anche la catena muscolare superiore, evitando nel contempo di sforzare le articolazioni.

5 Min.

Sport

Stimolare la motricità dei fianchi sulla balance board

Nella vita di tutti i giorni i fianchi sono un’articolazione di motricità lorda. Con questi esercizi sulla balance board allena e fa lavorare la motricità fine dei suoi fianchi. E nel contempo migliora il suo equilibrio.

5 Min.

Sport

Rafforzare i muscoli della schiena sulla balance board

Questi esercizi sulla balance board aiutano a rafforzare i muscoli della schiena. Il video propone diverse varianti che non sforzano la colonna vertebrale.

5 Min.

Sport

Mantenere l’equilibrio sulla balance board

Con questi esercizi allena le posizioni di base sulla balance board. Nel video, il nostro esperto le mostra come salire sulla tavola e rimanere in equilibrio.

5 Min.

Gli stili di yoga più noti con parole semplici

Assicurazione complementare ospedaliera: quali sono i vantaggi?

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Equilibrio

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