La joie, l’excitation, le désarroi, la crainte et l’incertitude de ce qui nous attend sont autant de sentiments et de pensées qui nous assaillent les premiers temps. C’est tout à fait compréhensible, car une grossesse induit de grands changements pas seulement physiques, mais aussi dans le quotidien. Corina Gruber, sage-femme HES au service obstétrique de la Frauenklinik Fontana, accompagne les femmes enceintes depuis plus de 17 années et ne connaît que trop bien ce tumulte émotionnel initial. Dans cette interview, Corina Gruber explique aux femmes enceintes comment gérer au mieux les changements à venir et à quoi faire attention en particulier.
Madame Gruber, quels sont les changements physiques typiquement associés à une grossesse?
L’absence de règles est bien évidemment le premier signe. Mais toutes les femmes ne pensent pas systématiquement à une grossesse car leurs règles peuvent aussi avoir du retard. Chez de nombreuses femmes, les changements hormonaux provoquent également une certaine tension au niveau de la poitrine. Enfin, certaines souffrent rapidement de nausées matinales ou d’une hypersensibilité aux odeurs.
...Ou ont une envie irrépressible de concombres au Nutella. À moins que ce ne soit qu’un mythe?
En effet, le goût est plus aiguisé chez les femmes enceintes et il n’est pas rare qu’elles aient des envies alimentaires farfelues. Mais que les femmes enceintes mangent davantage de cornichons que celles qui ne le sont pas relève du mythe.
Est-ce qu’il est judicieux de faire un test de grossesse dès l’apparition des premiers signes?
Un test peut être effectué à partir du moment où vous ressentez ces changements physiques. Si la tension au niveau des seins, l’hypersensibilité aux odeurs ou les nausées sont présentes, c’est généralement le signe d’une grossesse, même si c’est parfois encore un peu tôt.
Et ensuite, faut-il se rendre chez son gynécologue immédiatement ou attendre un peu?
Si vous en ressentez le besoin, vous pouvez naturellement prendre rendez-vous, mais ce n’est pas nécessaire à ce stade. La grossesse peut être confirmée au bout d’environ 8 semaines d’aménorrhée. La première échographie et les premiers examens peuvent être effectués entre la 9e et la 12e semaine, moment auquel le terme sera estimé.
Les futurs parents veulent savoir si leur enfant va bien. Est-il possible de déterminer l’état de santé dès les premières semaines?
La clarté nucale, qui permet d’exclure les trisomies qui rendraient l’enfant non viable, est mesurée lors de l’examen du premier trimestre qui se déroule entre la 12e et la 14e semaine de grossesse. Il est ensuite recommandé d’informer son employeur de sa grossesse. En effet, on peut considérer que la grossesse se poursuivra à partir de ce moment-là. Toutefois, cet aspect ne joue plus un rôle aussi central dans l’annonce de la grossesse car les fausses couches ne sont plus tabou.
Le résultat positif du test de grossesse provoque généralement une grande joie. Mais des craintes et des incertitudes viennent souvent s’y mêler. Comment remettre de l’ordre dans ce chaos émotionnel?
Il est tout à fait naturel d’éprouver de la crainte. On s’inquiète pour la santé de son enfant et le changement fait peur. De grands bouleversements s’annoncent pour les futurs parents, surtout pour ceux qui attendent leur premier enfant. En général, tous deux travaillent et suivent un certain rythme. La grossesse vient tout chambouler et le couple doit chercher comment s’adapter au mieux à cette nouvelle situation.
Que conseillez-vous aux couples pour apaiser leurs craintes?
Il est essentiel que les partenaires communiquent et échangent sur les incertitudes. En effet, ils n’ont généralement pas les mêmes craintes. Ainsi, une crainte existentielle peut surgir chez l’homme alors que la femme aura plutôt tendance à se faire du souci pour son avenir professionnel. Si l’un connaît les craintes ou les incertitudes de l’autre, il se montrera plus compréhensif et cherchera des solutions avec sa moitié.
Il est également important d’impliquer son partenaire car les hommes ont généralement une approche de la grossesse bien différente des femmes. Il faut aborder les sujets essentiels: la préparation à la naissance, l’accouchement, l’éducation, voire l’activité professionnelle. C’est également une bonne chose si le futur papa assiste aux échographies puis, plus tard, pose sa main sur le ventre de sa compagne pour sentir le bébé bouger. La grossesse devient ainsi plus «palpable» pour l’homme.
Les conseils sur la grossesse foisonnent sur Internet. Ils peuvent être utiles, mais aussi augmenter l’inquiétude. Quelle est votre position à ce sujet? Il vaut mieux poser ses questions à Dr Google ou à son médecin?
Adressez-vous à votre sage-femme! (Elle rit) Non, plus sérieusement, trop d’informations peuvent semer le trouble. Les futurs parents doivent s’efforcer de faire le tri et de laisser de côté les informations qui ne leur font aucun bien. Les réseaux sociaux véhiculent beaucoup de récits horribles, ce qui est anxiogène. En discuter avec un spécialiste est assurément plus utile. Enfin, il vaut mieux faire confiance à son corps et satisfaire ses propres besoins.
Est-ce que les examens de contrôle laissent suffisamment de place aux échanges?
Beaucoup de questions peuvent être clarifiées au moment des examens de contrôle. Mais les gynécologues n’ont pas toujours le temps d’y répondre. Ce que beaucoup ne savent pas: les examens de suivi de grossesse qui ne nécessitent pas d’échographie peuvent également être effectués par les sages-femmes. Et celles-ci ont justement plus de temps pour discuter et prodiguer des conseils.
Donc, votre conseil: chercher une sage-femme le plus tôt possible.
Dans la mesure où les femmes enceintes le souhaitent, oui. Il y a beaucoup de sages-femmes qui effectuent aussi les examens de suivi de grossesse. Et une grossesse qui se déroule bien peut être très bien suivie par une sage-femme. A l’hôpital cantonal des Grisons, nous proposons par exemple des consultations avec une sage-femme au cours desquelles sont effectués non seulement les examens, mais aussi les entretiens prénataux et postnataux.
Qu’entendez-vous par entretien post-natal?
Juste après l’accouchement, il est important de faire le point sur son déroulement et d’accompagner la femme, ou parfois aussi l’homme. Même si tout s’est bien passé du point de vue médical, les parents peuvent avoir un ressenti tout autre. L’entretien post-natal permet de «digérer» l’événement. L’entretien post-natal permet de «digérer» l’événement.
Le corps féminin est mis à rude épreuve durant la grossesse. Comment une femme enceinte peut-elle améliorer son bien-être physique?
La grossesse n’est pas une maladie, c’est un processus naturel. Autrement dit, l’activité physique et le sport restent possibles et sont même conseillés. Car une bonne forme physique est également importante pour l’accouchement. Je conseille donc toujours aux femmes de faire de l’exercice, si possible, en plein air. La natation et le yoga ont également un effet relaxant. Mais c’est avant tout à chaque femme de déterminer ce qui lui fait le plus de bien. Si vous n’appréciez pas particulièrement le yoga, il y a peu de chances que cela change une fois enceinte.
Une alimentation saine et équilibrée à base de fruits et de légumes renforce également le bien-être.
Et que faire pour remédier aux désagréments de la grossesse?
Aujourd’hui, il existe un large éventail de possibilités pour y remédier. L’acupuncture peut aider, par exemple en cas de rétention d’eau, de ballonnements, de nausées ou de troubles du sommeil. Une alimentation adaptée peut aussi faire des merveilles. Mais si vous ne savez pas par où commencer ou n’arrivez pas à vous décider pour un traitement en particulier, un entretien avec la sage-femme peut certainement vous apporter des éléments de réponse.
L'assurance complémentaire pour la grossesse et la maternité
ÖKK PARENTS est votre complément idéal à l'assurance de base lorsque vous souhaitez fonder une famille.
Informez-vous maintenant
Corina Gruber, sage-femme HES
«Les sages-femmes n’accompagnent pas seulement la naissance. Elles se tiennent également aux côtés des femmes enceintes tout au long de leur grossesse et les aident à se préparer aux changements à venir. Conseil: dans l’idéal, n’attendez pas pour chercher votre sage-femme afin d’être certaine qu’elle sera disponible le moment souhaité.»