Pleine conscience: améliorez activement votre bien-être

Le sauna est bénéfique pour le système immunitaire

Le sauna réduit le stress, favorise le sommeil et est bénéfique pour notre système immunitaire. Dr Anna Erat explique les effets d’une séance de sauna sur notre corps.

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Alimentation

Maigrir oui, mais comment?

Jeûne intermittent, régime «low carb», ou comptage de calories? Petite incursion dans la jungle des régimes.

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Santé

Santé mentale = bonheur?

Les personnes en bonne santé mentale sont heureuses. Est-ce vrai? Qu’est-ce que le bonheur au juste? Peut-on apprendre à être heureux? Nous répondons à ces questions.

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Alimentation

Conseils pour surmonter la faim émotionnelle

Colère, tristesse, ennui ou stress: les émotions influent sur notre comportement alimentaire.

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Santé

Santé mentale: comment allez-vous?

La santé mentale est un sujet à prendre au sérieux. Or qu’est-ce qui peut aider quand vous ne vous sentez pas bien? Et que faire pour aller mieux? Une spécialiste donne des conseils.

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Sport

Adapter l’entraînement à son cycle menstruel

De plus en plus de sportives adaptent leur entraînement à leur cycle. Car en fonction des phases du cycle, le corps réagit différemment à la pratique sportive.

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Alimentation

Swiss Food à la place des superaliments

Les superaliments sont sur toutes les lèvres. Rien d’étonnant, car ces petits stimulants associent plaisir pour les papilles et bénéfices pour la santé. On a souvent tendance à oublier qu’il existe des alternatives suisses aux superaliments exotiques.

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Allergie au pollen: comment y remédier

Protection solaire pour vos enfants

La micro-sieste et ses bienfaits pour la santé

Pleine conscience à la façon des Grisons

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