Zahlreiche Studien und wissenschaftliche Erkenntnisse belegen, dass sich Achtsamkeitstraining positiv auf unser Wohlbefinden auswirkt – zum Beispiel wird Stress reduziert. In sogenannten MBSR-Kursen «Mindfulness-Based Stress Reduction» lernen Menschen, wie sie im Alltag achtsamer werden.
Nathalie Peyer ist Yoga- und MBSR-Lehrerin und erklärt im Gespräch mit Allegra-Moderator Fabio Nay, wieso sie ein Achtsamkeitstraining mit einem Krafttraining im Fitnessstudio vergleicht. Dazu gibt Nathalie Peyer praktische Tipps, wie wir mit einfachen Übungen achtsamer durch den Alltag gehen können.
25:22
