Eine Frau pflückt Äpfel, strahlt über das ganze Gesicht und trägt einen Sonnenhut.

Themen und Wissen

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Holen Sie sich Inspiration für eine gesunde Ernährung, feine Rezepte und spannende Infos zu saisonalen und regionalen Lebensmitteln.

Frau trinkt draussen ein Glas Wasser

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Warum richtiges Trinken so wichtig ist

Fabrizio Raselli (links) und sein Onkel Reto Raselli (rechts) bei einer gemeinsamen Begutachtung eines Kräuterfeldes. Im Hintergrund der Lago di Poschiavo.

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Biokräuter aus den Alpen – Rasellis Erfolg

Mehrere Würfelzucker liegen auf einem Löffel aus Holz

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Zucker: Wie viel ist wirklich gesund?

Superfood Leinsamen

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Superfood aus der Schweiz

Frau steht mit einer Schüssel Salat in der Küche

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Was ist Low Carb?

Frau mit braunen Haaren und blauem T-Shirt lächelt und hält einen Apfel im Park

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Wunschgewicht mit Kalorien zählen erreichen

Eine Person in einer Küche schneidet frische Pilze auf einem Holzbrett. Auf der Arbeitsfläche liegen zudem grüner Spargel und Frühlingszwiebeln – alles deutet auf die Zubereitung einer gesunden Mahlzeit hin.

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Abnehmen mit Intervallfasten

Ärztin mit Stethoskop lächelt und spricht mit Patientin am Tisch, Laptop vor ihr.

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Gewichtsreduktion – aber gesund

Energy Balls

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Rezepte für mehr Energie beim Sport

Eine junge Frau steht in der Küche und schneidet Früchte

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Welche Nährstoffe stärken unser Immunsystem?

Hände von Kindern und Erwachsenen stechen Gutezliteig aus

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Gesunde Weihnachtsguetzli

Eine Kiste frischer Mandarinen steht auf dem Tisch

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Das steckt in der Mandarine

Kranke Frau auf dem Sofa mit Decke trinkt eine Tasse Tee

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Richtig essen, besser schlafen

Eine junge Frau im Pyjama sitzt eingewickelt in eine Decke auf einem Sofa. Sie hält ein grosses Sandwich in der Hand und isst, während sie aufmerksam zur Seite schaut. Vor ihr stehen Schalen mit Chips und Snacks. Die Szene vermittelt den Eindruck von nächtlichem Essen oder emotionalem Snacking.

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Binge Eating – wenn Essen zur Belastung wird

Frau in Küche isst Salat

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Emotionales Essen: So gewöhnen Sie es sich ab