Winter im Fokus

Das steckt in der Mandarine

Die Mandarine ist die Alleskönnerin unter den Zitrusfrüchten: Sie schmeckt gut, lässt sich auf unterschiedliche Weisen geniessen und stärkt unser Immunsystem.

3 Min.

Gesundheit

Sauna ist gut für das Immunsystem

Saunieren reduziert Stress, fördert den Schlaf und ist gut für unser Immunsystem. Dr. Anna Erat erklärt, was ein Saunabesuch in unserem Körper bewirkt.

2 Min.

Ernährung

Welche Nährstoffe stärken unser Immunsystem?

Vitamine und Mineralstoffe unterstützen unser Immunsystem in seiner Abwehrfunktion. Doch welche Nährstoffe können wir aus der Nahrung aufnehmen und wann sind Supplements sinnvoll?

6 Min.

Gesundheit

Alles Grippe – oder nicht?

Die Grippe ist gerade im Winter eine der häufigsten Infektionskrankheiten. Wie Sie der Grippe vorbeugen können und was Sie gegen die Symptome machen können, lesen Sie hier.

2 Min.

Reisen

Winterperlen Graubündens

Graubünden trumpft mit zahlreichen Sehenswürdigkeiten. Mit unseren Geheimtipps gelangen Sie aber zu Winterperlen, die Sie (fast) für sich allein geniessen können.

4 Min.

Familie

Hände auf die Knie und Pizza machen: So lernen Kinder Skifahren

Früh übt sich, wer ein Skirennfahrer werden will. Doch wann ist der richtige Zeitpunkt, um den Kindern das Skifahren beizubringen und was soll dabei beachtet werden?

6 Min.

Sport

Mit Langlauf gesund durch den Winter

Stehen wir auf den Langlaufski, sind wir draussen, halten unseren Körper fit, bauen Stress ab und stärken damit unser Immunsystem. Gesund Langlaufen – wie geht's richtig?

3 Min.

Gesundheit

Podcast: Chefärztin Anna Erat zum Immunsystem

Welche Wirkung hat Stress, Koffein und Alkohol auf unser Immunsystem? Antworten auf diese und weitere Fragen gibt es in der aktuellen Podcast-Folge Allegra.

1 Min.

Gesundheit

Vitamin D – das wertvolle Sonnenvitamin

Muskeln und Knochen brauchen Vitamin D – aber auch unser Immunsystem. Wann jemand zusätzlich Vitamin D benötigt, wie viel Vitamin D gesund ist und vieles mehr erfahren Sie hier.

4 Min.

Familie

Auf die Piste statt in den Kindergarten

Seit 20 Jahren ist ÖKK Hauptsponsorin der Kindergartenskiwochen. Über 2’000 Kinder besuchen seitdem jährlich eine Woche die Skischule statt den Kindergarten.

3 Min.

Die bekanntesten Yoga-Arten – einfach erklärt

Allergisch auf Pollen – das hilft wirklich

Spitalzusatzversicherung: Was sind die Vorteile?

Winter

Das steckt in der Mandarine

Sauna ist gut für das Immunsystem

Welche Nährstoffe stärken unser Immunsystem?

Alles Grippe – oder nicht?

Winterperlen Graubündens

Hände auf die Knie und Pizza machen: So lernen Kinder Skifahren

Mit Langlauf gesund durch den Winter

Podcast: Chefärztin Anna Erat zum Immunsystem

Vitamin D – das wertvolle Sonnenvitamin

Auf die Piste statt in den Kindergarten