Erholsamer Schlaf

Wie viel Schlaf brauchen Kinder?

Der Schlafbedarf von Kindern ist sehr individuell. Wird er falsch eingeschätzt, sind unruhige Nächte das Ergebnis. Was hilft und wann muss eine Schlafstörung behandelt werden?

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Gesundheit

Schlafphasen: Eine Reise durch die Nacht

Vom Wachzustand bis zum REM-Schlaf: Jede Nacht durchlaufen wir fünf Schlafphasen. Welche Funktionen haben sie und was geschieht mit unserem Körper während eines Schlafzyklus?

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Sport

Klarträume nutzen für sportliche Erfolge

Klarträume bieten Sportler*innen die Möglichkeit, ihre Fähigkeiten durch gezieltes Traumtraining zu verbessern. Wie das funktioniert, erklärt Sportwissenschaftler Daniel Erlacher.

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Gesundheit

Gesunder Schlaf

Wer schläft, erholt sich nicht unbedingt. Länger ist nicht gleich besser: Die Qualität des Schlafs ist von verschiedenen Faktoren abhängig und bestimmt unser Wohlbefinden.

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Gesundheit

Gesundes Powernapping: So geht’s

Ein kurzes Nickerchen tagsüber hat viele positive Auswirkungen. Erfahren Sie, was Powernaps bringen, wie sie richtig gemacht werden und wann der ideale Zeitpunkt dafür ist.

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Gesundheit

Müde trotz Schlaf: Leben mit einer Schlafapnoe

Angelika Casagrande war tagsüber immer müde und wusste nicht, warum. Bis ihr Mann eines Nachts bemerkte, dass ihr Atem oft für Sekunden lang aussetzte. Die Geschichte einer Kundin.

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Gesundheit

Was tun gegen Schlafapnoe?

Schlafapnoe im Fokus: Schnarchen, Schlafmangel und Sekundenschlaf – Facharzt Philipp Valko erklärt die Ursachen und Auswirkungen dieser Schlafkrankheit.

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Ernährung

Richtig essen, besser schlafen

Nicht mit vollem Bauch ins Bett – heisst es. Doch hungrig lässt es sich auch nicht gut schlafen. Die Lösung: Lebensmittel essen, die schlaffördernd wirken.

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Ernährung

Bettmümpfeli

Zaubern Sie sich mit unserem Rezept ein Bettmümpfeli, das Ihnen die Nacht versüsst.

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Gesundheit

Tipps für einen guten Schlaf

Ein gesunder und tiefer Schlaf ist essenziell für unseren Körper und Geist. Doch ein guter Schlaf hängt von zahlreichen Faktoren ab. Erfahren Sie mehr in diesem Podcast.

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Gesundheit

Ohne Schlaf geht’s nicht

Was passiert, wenn wir schlafen, wie viel brauchen wir davon und was macht einen guten, erholsamen Schlaf aus? Antworten auf diese und weitere Fragen erhalten Sie hier.

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