Rücken, Gesäss und Beine
5:01
Schwierigkeitsgrad
Mittel / schwer
Trainingsziel
Mit dieser Übung trainieren Sie die hintere Muskelkette. Durch das Gleiten und Kippen des Balance-Boards wird besonders die Stabilität im Bereich der Kniekehle trainiert.
Trainingsdauer
Zwei- bis dreimal pro Woche für fünf bis sechs Minuten – wenn möglich ohne Entlastung.
Beachten Sie
Legen Sie das Board mittig auf die Rolle. Während der Übung darf das Gesäss nicht entlastet werden. Die gestreckte Position des Rumpfes ist zwingend. Achten Sie darauf, dass die Fersen nicht über die Rolle rutschen.
25 Prozent Rabatt auf die Balance-Boards von Sypoba
Sie möchten auch mit einem Balance-Board trainieren? Auf Simpla erhalten Sie 25 Prozent Rabatt auf ein Balance-Board von Sypoba. Das Trainingsgerät eignet sich für jedes Alter und Fitnesslevel.