Achtsamkeit: Aktiv Ihr Wohlbefinden steigern

Sauna ist gut für das Immunsystem

Saunieren reduziert Stress, fördert den Schlaf und ist gut für unser Immunsystem. Dr. Anna Erat erklärt, was ein Saunabesuch in unserem Körper bewirkt.

2 Min.

Gesundheit

Podcast: Mit MBSR achtsamer durchs Leben

Mindfulness-Based Stress Reduction kann einen positiven Einfluss auf das Wohlbefinden haben. Doch wie funktioniert MBSR? Erfahren Sie mehr im Allegra-Podcast.

2 Min.

Gesundheit

«Musik kann Heilung unterstützen»

Wie gesund ist Musik und wie kann Musik therapeutisch eingesetzt werden? Susanne Lippert-Lehle, Diplom-Kunsttherapeutin des Rehazentrums Valens weiss Bescheid.

3 Min.

Gesundheit

Herzinfarkt in jungen Jahren

Mit 26 Jahren erlitt Andrea Speck vier Herzinfarkte. Heute lebt sie mit der Hälfte ihrer Herzleistung, einem implantierten Defibrillator und viel Lebensfreude. Ein Lebensbericht.

4 Min.

Ernährung

Abnehmen – aber wie?

Intervallfasten, Low Carb oder doch Kalorien zählen? Ein Überblick im Diätendschungel.

7 Min.

Gesundheit

Mental gesund = glücklich?

Wer psychisch gesund ist, ist glücklich. Stimmt das? Was ist überhaupt Glück? Und kann man Glücklichsein trainieren? Wir geben Antworten auf diese Fragen.

3 Min.

Kundengeschichten

Ausgebrannt

Max Rykart brannte für seinen Job, war allzeit erreichbar und immer auf der Suche nach neuen Aufträgen. Bis sein Körper nicht mehr mitmachte.

4 Min.

Ernährung

Emotionales Essen: So gewöhnen Sie es sich ab

Wut, Traurigkeit, Langeweile oder Stress: Emotionen beeinflussen unser Essverhalten

4 Min.

Gesundheit

Psychische Gesundheit: Wie geht es Ihnen?

Der psychischen Gesundheit müssen wir Sorge tragen. Doch was hilft, wenn Sie sich nicht gut fühlen? Und was können Sie tun, damit es Ihnen gut geht? Eine Expertin gibt Tipps.

6 Min.

Sport

Zyklusorientiertes Training: Im Einklang mit dem Körper

Immer mehr Sportlerinnen passen den Trainingsplan ihrem Zyklus an. Denn je nach Zyklusphase reagiert der Körper anders auf bestimmte Trainingsreize.

8 Min.

Ernährung

Swiss Food statt Superfood

Superfood ist in aller Munde – verständlich, denn die kleinen Muntermacher versprechen Genuss und Gesundheit in einem. Was oft vergessen wird: Es gibt Schweizer Alternativen zu den exotischen Superfoods.

3 Min.

Die bekanntesten Yoga-Arten – einfach erklärt

Allergisch auf Pollen – das hilft wirklich

Spitalzusatzversicherung: Was sind die Vorteile?

Achtsamkeit auf Bündner Art

Sauna ist gut für das Immunsystem

Podcast: Mit MBSR achtsamer durchs Leben

«Musik kann Heilung unterstützen»

Herzinfarkt in jungen Jahren

Abnehmen – aber wie?

Mental gesund = glücklich?

Ausgebrannt

Emotionales Essen: So gewöhnen Sie es sich ab

Psychische Gesundheit: Wie geht es Ihnen?

Zyklusorientiertes Training: Im Einklang mit dem Körper

Swiss Food statt Superfood