Körperliches Gleichgewicht

Die bekanntesten Yoga-Arten – einfach erklärt

Hatha, Yin oder Kundalini: Es gibt dutzende verschiedene Yoga-Stile auf der Welt. Hier lernen Sie die beliebtesten Yoga-Arten und ihre Unterschiede kennen.

2 Min.

Gesundheit

Robin Städler: Erfinder des Balance-Boards

NHL-Stars, Eiskunstläuferinnen und tausende Sportler*innen trainieren mit dem Sypoba-Balance-Board. Erfunden hat es der Zernezer Athletikcoach Robin Städler.

2 Min.

Gesundheit

Ergonomie am Arbeitsplatz: So gelingt’s

Wenn schon sitzen, dann richtig: Hier erhalten Sie Tipps, wie Sie Ihren Arbeitsplatz ergonomisch einrichten – und was Sie sonst noch tun können für mehr Gesundheit im Büro.

2 Min.

Gesundheit

Gleichgewicht trainieren auf der Slackline

Die einen stählen ihre Muskeln, andere feilen an ihrer Kondition, Thomas Schneebeli trainiert sein Gleichgewicht. Am liebsten stellt er es auf einer Slackline auf die Probe.

4 Min.

Gesundheit

So trainieren Sie Ihr Gleichgewicht

Balance ist essenziell in unserem Alltag. Mit diesen Übungen verbessern Sie Ihr Gleichgewicht. Zudem erfahren Sie, was gezieltes Training bringt.

2 Min.

Gesundheit

Gleichgewicht – einfach erklärt

Für jede Bewegung, die wir machen, brauchen wir körperliche Balance. Hier erfahren Sie spannende Fakten rund um den Gleichgewichtssinn und das Gleichgewichtsorgan.

2 Min.

Sport

Balance als Erfolgsgeheimnis

Die Schweizer Radprofis geben in der Videoserie von ÖKK einen ganz persönlichen Einblick. Erfahren Sie, wie die Athlet*innen von Swiss Cycling ihren Ausgleich finden.

1 Min.

Sport

Übungen auf dem Balance-Board

Mit dem Balance-Board trainieren Sie Gleichgewicht, Kraft und Ausdauer. Robin Städler, Trainingsexperte und Erfinder von Sypoba, zeigt Ihnen verschiedene Workouts.

1 Min.

Sport

Rücken, Gesäss und Beine stärken

Mit dieser Übung auf dem Balance-Board trainieren Sie die hintere Muskelkette. Diese geht vom Rücken über das Gesäss bis zu den Beinen. Erfahren Sie im Video wertvolle Tipps.

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Sport

Ganzkörperkräftigung mit dem Balance-Board

Mit dem Plank kräftigen Sie Ihren ganzen Körper. Auf dem Balance-Board wird zusätzlich die obere Muskelkette symmetrisch aktiviert. Gleichzeitig entlasten Sie Ihre Gelenke.

5 Min.

Sport

Hüfte mobilisieren auf dem Balance-Board

Im Alltag ist die Hüfte ein grobmotorisches Gelenk. Mit diesen Übungen auf dem Balance-Board trainieren und mobilisieren Sie Ihre Hüfte feinmotorisch. Dazu verbessern Sie Ihr Gleichgewicht.

5 Min.

Sport

Rückenmuskulatur stärken auf dem Balance-Board

Diese Übungen auf dem Balance-Board helfen, die Rückenmuskulatur zu stärken. Im Video erfahren Sie verschiedene Varianten, die die Wirbelsäule schonen.

5 Min.

Sport

Gleichgewicht auf dem Balance-Board halten

Mit diesen Übungen trainieren Sie die Grundlagen auf dem Balance-Board. Im Video zeigt Ihnen unser Experte, wie Sie auf das Board steigen und das Gleichgewicht halten.

5 Min.

Die bekanntesten Yoga-Arten – einfach erklärt

Allergisch auf Pollen – das hilft wirklich

Spitalzusatzversicherung: Was sind die Vorteile?

Gleichgewicht

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