Themen und Wissen: Gesundheit

Robin Städler: Erfinder des Balance-Boards

NHL-Stars, Eiskunstläuferinnen und tausende Sportler*innen trainieren mit dem Sypoba-Balance-Board. Erfunden hat es der Zernezer Athletikcoach Robin Städler.

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Gesundheit

Ergonomie am Arbeitsplatz: So gelingt’s

Wenn schon sitzen, dann richtig: Hier erhalten Sie Tipps, wie Sie Ihren Arbeitsplatz ergonomisch einrichten – und was Sie sonst noch tun können für mehr Gesundheit im Büro.

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Gesundheit

Gleichgewicht trainieren auf der Slackline

Die einen stählen ihre Muskeln, andere feilen an ihrer Kondition, Thomas Schneebeli trainiert sein Gleichgewicht. Am liebsten stellt er es auf einer Slackline auf die Probe.

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Gesundheit

So trainieren Sie Ihr Gleichgewicht

Balance ist essenziell in unserem Alltag. Mit diesen Übungen verbessern Sie Ihr Gleichgewicht. Zudem erfahren Sie, was gezieltes Training bringt.

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Gesundheit

So funktioniert die Zeitumstellung

Am 27. Oktober wird die Uhr eine Stunde zurückgestellt und es herrscht wieder Winterzeit. Hier erfahren Sie die Gründe für die Zeitumstellung und den Einfluss auf Ihre Gesundheit.

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Gesundheit

Gleichgewicht – einfach erklärt

Für jede Bewegung, die wir machen, brauchen wir körperliche Balance. Hier erfahren Sie spannende Fakten rund um den Gleichgewichtssinn und das Gleichgewichtsorgan.

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Gesundheit

Warum ist Blutspenden wichtig?

Blutspenden rettet Leben. Das Schweizerische Rote Kreuz koordiniert die Blutspenden, damit überall genügend Blut vorhanden ist. Hier erfahren Sie, wo, wann und wer spenden kann.

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Gesundheit

Die Spritze zum Abnehmen

Gewichtsreduktion dank Abnehmspritze: Facharzt Philipp Gerber erklärt, wie wirksam die Spritze wirklich ist, welche Nebenwirkungen sie hat und ob ein Jo-Jo-Effekt auftreten kann.

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Gesundheit

Schlafphasen: Eine Reise durch die Nacht

Vom Wachzustand bis zum REM-Schlaf: Jede Nacht durchlaufen wir fünf Schlafphasen. Welche Funktionen haben sie und was geschieht mit unserem Körper während eines Schlafzyklus?

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Gesundheit

Gesunder Schlaf

Wer schläft, erholt sich nicht unbedingt. Länger ist nicht gleich besser: Die Qualität des Schlafs ist von verschiedenen Faktoren abhängig und bestimmt unser Wohlbefinden.

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Gesundheit

Gesundes Powernapping: So geht’s

Ein kurzes Nickerchen tagsüber hat viele positive Auswirkungen. Erfahren Sie, was Powernaps bringen, wie sie richtig gemacht werden und wann der ideale Zeitpunkt dafür ist.

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Gesundheit

Müde trotz Schlaf: Leben mit einer Schlafapnoe

Angelika Casagrande war tagsüber immer müde und wusste nicht, warum. Bis ihr Mann eines Nachts bemerkte, dass ihr Atem oft für Sekunden lang aussetzte. Die Geschichte einer Kundin.

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Gesundheit

Was tun gegen Schlafapnoe?

Schlafapnoe im Fokus: Schnarchen, Schlafmangel und Sekundenschlaf – Facharzt Philipp Valko erklärt die Ursachen und Auswirkungen dieser Schlafkrankheit.

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Gesundheit

Sauna ist gut für das Immunsystem

Saunieren reduziert Stress, fördert den Schlaf und ist gut für unser Immunsystem. Dr. Anna Erat erklärt, was ein Saunabesuch in unserem Körper bewirkt.

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Gesundheit

Mehr Erholung, mehr Leistung

Stretching oder Meditation: Die Regeneration zwischen Trainings ist wichtig. Denn nur wer sich Pausen gönnt, ist optimal leistungsfähig.

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Gesundheit

Tipps für einen guten Schlaf

Ein gesunder und tiefer Schlaf ist essenziell für unseren Körper und Geist. Doch ein guter Schlaf hängt von zahlreichen Faktoren ab. Erfahren Sie mehr in diesem Podcast.

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Gesundheit

Ohne Schlaf geht’s nicht

Was passiert, wenn wir schlafen, wie viel brauchen wir davon und was macht einen guten, erholsamen Schlaf aus? Antworten auf diese und weitere Fragen erhalten Sie hier.

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Gesundheit

Podcast: Mit MBSR achtsamer durchs Leben

Mindfulness-Based Stress Reduction kann einen positiven Einfluss auf das Wohlbefinden haben. Doch wie funktioniert MBSR? Erfahren Sie mehr im Allegra-Podcast.

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Gesundheit

Einschlafhilfe – ganz natürlich

Was tun, wenn der Schlaf ausbleibt? Entdecken Sie natürliche Hausmittel, die Ihnen beim Einschlafen helfen.

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Gesundheit

Wasser trinken ist wichtig und gesund – warum?

Wasser ist ein wahres Multitalent. Wir verraten Ihnen, welche positiven Effekte Trinken auf Ihren Körper hat und wie viel Wasser Sie täglich zu sich nehmen sollten.

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Gesundheit

Podcast: Tinnitus – was nun?

Wenn es pfeift im Kopf – was tun? Facharzt Andreas Schapowal klärt Mythen und Fragen zum Thema Tinnitus. Ein kurzer Einblick in die Allegra-Podcastfolge.

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Gesundheit

«Musik kann Heilung unterstützen»

Wie gesund ist Musik und wie kann Musik therapeutisch eingesetzt werden? Susanne Lippert-Lehle, Diplom-Kunsttherapeutin des Rehazentrums Valens weiss Bescheid.

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Gesundheit

Chorsingen ist gesund

Andri Simeon singt seit seiner Kindheit und ist Mitglied des Bündner Jugendchors «incantanti». Was das Singen mit ihm macht – und mit denen, die zuhören.

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Gesundheit

Was tun bei einem Wespenstich?

Wespenstiche sind schmerzhaft und manchmal sogar gefährlich – besonders für Kinder. Ein Interview über wirksamen Schutz und richtiges Verhalten.

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Gesundheit

Podcast: Wie funktioniert Musiktherapie?

Musik kann bei psychischen und körperlichen Problemen helfen. Im Podcast beantwortet Musiktherapeutin Aita Biert viele Fragen rund um diese Therapieform.

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Gesundheit

Podcast: Werner Tischhauser über Zecken

Wann sind Zecken aktiv? Wie kann man sich vor ihnen schützen? Und wie entfernt man sie? Ein führender Zeckenforscher gibt in der aktuellen Podcast-Folge Allegra Antworten.

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Gesundheit

Zecken – klein, aber gefährlich

Zecken können Krankheiten übertragen. Doch was ist zu tun bei einem Zeckenstich? Hier erhalten Sie die wichtigsten Antworten rund um Zecken.

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Gesundheit

Musik und Gesundheit: Fünf Fakten

Musik hat oftmals eine positive Wirkung auf das körperliche Wohlbefinden und die Gesundheit. So kann Musik beispielsweise Stress vermindern und den Blutdruck reduzieren.

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Gesundheit

Allergisch auf Pollen – das hilft wirklich

Niesattacken, eine laufende Nase, tränende Augen: Pollenallergien sind richtig fies. Wir erklären Ihnen, welche Pollen uns besonders plagen und was Sie dagegen tun können.

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Gesundheit

Blutdruck

Wie entsteht der Druck im Blut? Welche Symptome hat ein ungewöhnlicher Blutdruck? Und wie lässt sich Bluthochdruck vorbeugen? Erfahren Sie es hier.

3 Min.

Gesundheit

Experteninterview: Herzinfarkt

Wie lässt sich einem Herzinfarkt vorbeugen? Und warum kann er auch junge Menschen treffen? Philipp Tinguely, Leiter Aufklärung und Prävention bei der Schweizerischen Herzstiftung, gibt Antwort.

3 Min.

Gesundheit

Herzinfarkt in jungen Jahren

Mit 26 Jahren erlitt Andrea Speck vier Herzinfarkte. Heute lebt sie mit der Hälfte ihrer Herzleistung, einem implantierten Defibrillator und viel Lebensfreude. Ein Lebensbericht.

4 Min.

Gesundheit

Bikefitting: Optimale Ergonomie beim Velofahren

Biken ist gesund und macht Spass – aber nur, solange nichts schmerzt. Ergonomie-Expertin Manuela Weibel erklärt die Vorteile eines Bikefittings.

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Gesundheit

Alles Grippe – oder nicht?

Die Grippe ist gerade im Winter eine der häufigsten Infektionskrankheiten. Wie Sie der Grippe vorbeugen können und was Sie gegen die Symptome machen können, lesen Sie hier.

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Gesundheit

Fünf Fakten rund ums Herz

Das Herz ist Dreh- und Angelpunkt in unserem Körper und versorgt die Organe mit Sauerstoff. Wie oft es schlägt und wieso Haustiere gut fürs Herz sind, erfahren Sie hier.

4 Min.

Gesundheit

Kälte: Lehrmeisterin für Körper und Kopf

Kälte stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern auch die Psyche. Wie? Durch Atmung, Fokus und etwas Mut. ÖKK hat zwei Kältefans getroffen, die ihre Erfahrungen weitergeben.

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Gesundheit

Interview mit Allergieexpertin

Einmal allergisch, immer allergisch? Nadia Ramseier, Expertin bei aha! Allergiezentrum Schweiz, kennt die Antwort.

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Gesundheit

Plötzlich allergisch

Eline ist allergisch auf Erdnüsse. Kleinste Mengen davon können die Fünfjährige in Lebensgefahr bringen. Wie geht eine Familie damit um?

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Gesundheit

Phytotherapie – die Heilkraft von Pflanzen

Die Pflanzenheilkunde, auch Phytotherapie genannt, setzt sich mit der heilenden Wirkung von Kräutern und Pflanzen auseinander.

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Gesundheit

Podcast: Chefärztin Anna Erat zum Immunsystem

Welche Wirkung hat Stress, Koffein und Alkohol auf unser Immunsystem? Antworten auf diese und weitere Fragen gibt es in der aktuellen Podcast-Folge Allegra.

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Gesundheit

Vitamin D – das wertvolle Sonnenvitamin

Muskeln und Knochen brauchen Vitamin D – aber auch unser Immunsystem. Wann jemand zusätzlich Vitamin D benötigt, wie viel Vitamin D gesund ist und vieles mehr erfahren Sie hier.

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Gesundheit

Stark! Unsere Muskeln

Ganz einfach gesagt: Dank unseren Muskeln können wir uns bewegen. Aber wussten Sie, wie viele Muskeln wir tatsächlich haben? Oder welche Muskeln wir nicht bewusst steuern können?

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Gesundheit

Immunsystem stärken – aber wie?

In der kalten Jahreszeit ist ein starkes Immunsystem besonders wichtig. Doch wie funktioniert unser Abwehrsystem? Informationen rund um das Immunsystem erhalten Sie hier.

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Gesundheit

Was sind Hormone?

Sie sind die Kapitäne unseres Körpers und steuern zahlreiche Vorgänge im Menschen: die Hormone. Lesen Sie mehr über die schaffigen Botenstoffe in unserem Körper.

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Gesundheit

Zähne – eine Lebensgeschichte

Von Milchzähnen, bleibenden Zähnen bis zum Gebiss. Lernen Sie die Lebensgeschichte unserer Beisser kennen.

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Gesundheit

Wie geht Zahnpflege im Jahr 2022?

3x2 Minuten am Tag – so wenig Zeit kostet Zahnhygiene. Zahnarzt Dominik Oberholzer erklärt, weshalb Karies und Parodontitis dennoch Volkskrankheiten sind und wie Sie vorsorgen.

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Gesundheit

Acht Mythen auf den Zahn gefühlt

Sind alle Früchte gleich gut für die Zähne? Müssen Sie sich Sorgen machen, wenn das Zahnfleisch blutet? Erfahren Sie hier, an welchen Mythen rund um die Zähne etwas dran ist.

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Gesundheit

Warum ist die Pubertät so schwierig?

Der erste Kuss, peinliche Eltern und überall Pickel: Psychotherapeutin Seraina Venzin erklärt, wie sich das jugendliche Hirn in der Pubertät entwickelt und gibt Tipps für Eltern.

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Gesundheit

Der gefährliche Engpass

Grund für einen Herzinfarkt sind meistens kranke Herzkranzgefässe. Hier erfahren Sie, wie Sie einen Herzinfarkt frühzeitig erkennen, was ihn begünstigt und wie Sie ihn vorbeugen können.

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Gesundheit

«Den Umgang mit Veränderung kann man lernen»

Dr. Sibylle Tobler begleitet seit 27 Jahren Menschen durch Veränderungsprozesse – als Referentin, Beraterin und Autorin.

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Gesundheit

Wer hätte das gedacht?!

Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett stecken voller Überraschungen – erst recht, wenn das Glück im Doppelpack unterwegs ist. Tagebuchnotizen von ÖKK Kundin Stéphanie Hüsler aus Ipsach BE.

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Gesundheit

Was tun, wenn es auf der Haut juckt oder brennt?

Juckreiz? Ekzem? Rötung? Hauterkrankungen sind vielfältig. Ein Dermatologe erklärt, wann Sie eine Fachperson kontaktieren sollten.

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Gesundheit

Mental gesund = glücklich?

Wer psychisch gesund ist, ist glücklich. Stimmt das? Was ist überhaupt Glück? Und kann man Glücklichsein trainieren? Wir geben Antworten auf diese Fragen.

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Gesundheit

Psychotherapie – was ist das?

Angst, Stress oder Schicksalsschlag: Psychotherapie kann in verschiedenen Situationen helfen. Doch was ist Psychotherapie genau? Ein Facharzt erklärt.

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Gesundheit

Psychische Gesundheit: Wie geht es Ihnen?

Der psychischen Gesundheit müssen wir Sorge tragen. Doch was hilft, wenn Sie sich nicht gut fühlen? Und was können Sie tun, damit es Ihnen gut geht? Eine Expertin gibt Tipps.

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Gesundheit

Behalten Sie den Durchblick

Immer mehr Menschen leiden an einer Fehlsichtigkeit. Das hat mit unseren Genen, aber auch mit unserem Lebensstil zu tun. Was wir tun können? Einiges.

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Gesundheit

Volkskrankheit Heuschnupfen

Mit dem Erwachen der Natur nimmt auch die Pollenbelastung wieder zu – die häufigste Ursache für Allergien.

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Gesundheit

Regelschmerzen: Wann es Zeit zum Handeln ist

Manche Frauen fühlen sich während der Menstruation etwas unwohl. Andere krümmen sich vor Schmerz. Was hilft bei Menstruationsbeschwerden? Und wie viel Schmerz ist die Regel?

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Gesundheit

Vorsorge-Untersuchungen: sinnvoll oder überflüssig?

Vorsorgeuntersuchungen dienen dazu, Gesundheitsrisiken zu erkennen, bevor eine Krankheit ausbricht und Sie an Beschwerden leiden. Doch welche Screenings sind sinnvoll? Und wer zahlt dafür?

2 Min.

Gesundheit

Alternativmedizin in der Grund- und Zusatzversicherung

Von Akupunktur bis TCM: Etwa 70 Prozent der Schweizer Bevölkerung nutzen Angebote der Alternativmedizin. Auf was Sie achten sollten und was ÖKK bezahlt, erfahren Sie hier.

3 Min.

Gesundheit

Gute Sonne, böse Sonne?

Ein Sonnenbrand ist nicht nur schmerzhaft, er schädigt auch unsere Gesundheit nachhaltig. Aber was passiert eigentlich genau mit unserer Haut, wenn wir zu lange in der Sonne baden? Und welche positiven Effekte hat der Aufenthalt in der Sonne für unsere Gesundheit?

2 Min.

Gesundheit

Impfen – Fragen und Antworten

Seit der Einführung der Impfung vor über 200 Jahren ist es möglich, zahlreichen Krankheiten vorzubeugen. ÖKK beantwortet einige zentrale Fragen zum Thema.

3 Min.

Gesundheit

Raus in die Natur – trotz gefährlicher Zecken?

Wir müssen uns vor Zecken schützen – keine Frage. Doch gibt es Gründe, weshalb wir Zecken eigentlich bewundern sollten. Ein Experte erklärt.

3 Min.

Gesundheit

Medizinischer Aberglaube

Kaugummi schlucken ist gefährlich, das Niesen zu unterdrücken schadet und Schnaps regt die Verdauung an. Was ist dran an diesen Mythen und was ist reiner Humbug? Wir klären auf.

2 Min.

Gesundheit

Neues Jahr, neuer Mensch

Gute Vorsätze gehören zum Jahreswechsel wie Feuerwerk und Schaumwein. Wie aber gelingt es, seine Gewohnheiten zu ändern?

6 Min.

Gesundheit

Diagnose Querschnittslähmung

Ein Skiunfall machte Kaspar Meier vom Lastwagen- zum Rollstuhlfahrer. Wie der Prättigauer mit seiner Querschnittslähmung zu leben lernte.

5 Min.

Spitalzusatzversicherung: Was sind die Vorteile?

Robin Städler: Erfinder des Balance-Boards

Ergonomie am Arbeitsplatz: So gelingt’s

Gesundheit

Robin Städler: Erfinder des Balance-Boards

Ergonomie am Arbeitsplatz: So gelingt’s

Gleichgewicht trainieren auf der Slackline

So trainieren Sie Ihr Gleichgewicht

So funktioniert die Zeitumstellung

Gleichgewicht – einfach erklärt

Warum ist Blutspenden wichtig?

Die Spritze zum Abnehmen

Schlafphasen: Eine Reise durch die Nacht

Gesunder Schlaf

Gesundes Powernapping: So geht’s

Müde trotz Schlaf: Leben mit einer Schlafapnoe

Was tun gegen Schlafapnoe?

Sauna ist gut für das Immunsystem

Mehr Erholung, mehr Leistung

Tipps für einen guten Schlaf

Ohne Schlaf geht’s nicht

Podcast: Mit MBSR achtsamer durchs Leben

Einschlafhilfe – ganz natürlich

Wasser trinken ist wichtig und gesund – warum?

Podcast: Tinnitus – was nun?

«Musik kann Heilung unterstützen»

Chorsingen ist gesund

Was tun bei einem Wespenstich?

Podcast: Wie funktioniert Musiktherapie?

Podcast: Werner Tischhauser über Zecken

Zecken – klein, aber gefährlich

Musik und Gesundheit: Fünf Fakten

Allergisch auf Pollen – das hilft wirklich

Blutdruck

Experteninterview: Herzinfarkt

Herzinfarkt in jungen Jahren

Bikefitting: Optimale Ergonomie beim Velofahren

Alles Grippe – oder nicht?

Fünf Fakten rund ums Herz

Kälte: Lehrmeisterin für Körper und Kopf

Interview mit Allergieexpertin

Plötzlich allergisch

Phytotherapie – die Heilkraft von Pflanzen

Podcast: Chefärztin Anna Erat zum Immunsystem

Vitamin D – das wertvolle Sonnenvitamin

Stark! Unsere Muskeln

Immunsystem stärken – aber wie?

Was sind Hormone?

Zähne – eine Lebensgeschichte

Wie geht Zahnpflege im Jahr 2022?

Acht Mythen auf den Zahn gefühlt

Warum ist die Pubertät so schwierig?

Der gefährliche Engpass

«Den Umgang mit Veränderung kann man lernen»

Wer hätte das gedacht?!

Was tun, wenn es auf der Haut juckt oder brennt?

Mental gesund = glücklich?

Psychotherapie – was ist das?

Psychische Gesundheit: Wie geht es Ihnen?

Behalten Sie den Durchblick

Volkskrankheit Heuschnupfen

Regelschmerzen: Wann es Zeit zum Handeln ist

Vorsorge-Untersuchungen: sinnvoll oder überflüssig?

Alternativmedizin in der Grund- und Zusatzversicherung

Gute Sonne, böse Sonne?

Impfen – Fragen und Antworten

Raus in die Natur – trotz gefährlicher Zecken?

Medizinischer Aberglaube

Neues Jahr, neuer Mensch

Diagnose Querschnittslähmung